A zónák szerinti karcsúsítás kihívás a legtöbb számára, de meg lehet valósítani
Fogyás zónák szerint - A legtöbb kihívás
L & S.- A fogyás már tavasszal is téma. Amikor ránk vár a nyár, anélkül, hogy észrevennénk, miután minden más alattomos telet töltöttünk. Célunk mindenekelőtt a fogyás bizonyos területeken. A csökkentő vagy anticellulit krémeknek már kéznél kell lenniük. Segítenek, ha minőségiek.
Itt az ideje a nyújtásnak is. Az egész húst rácsra kell helyezni, hogy elveszítsük azokat a kilókat, amelyek öntudatossá tesznek bennünket. Remeknek akarunk tűnni jó idő esetén: rövidnadrág, dekoltázs, csupasz hát, stb.
Ezt mondva biztosan gyorsan gondolunk a diétákra, de változtassunk a beszéden. Beszélni fogunk a cm elvesztéséről. Fogyni fogunk bizonyos területeken. Azok a területek, ahol alattomos zsír halmozódik fel. Mivel minden test más és más, másképp reagál a tartalékainak megmentésére is. Nem számít, mennyi étrendet folytat, a fogyás egyenletes.
Például vannak olyan emberek, akik fogynak, és még mindig hasuk vagy zsírjuk van a combon vagy a fenéken. Ezzel a cikkel javasoljuk a kilók intelligens lefogyását. Fogyjon le azokon a területeken, ahol arra szükség van.
Felgyülemlett zsír a csípőben, a fenékben és a lábakban
Ami a területeken történő fogyást illeti, a test alsó részében felhalmozódó zsír a legbonyolultabb. Ez nagyon észrevehető diéta közben. A felső részen elveszett, de az alsó felében még mindig van térfogat. Ha lefogyunk, amit akarunk, nagyon vékonyak leszünk az arcban, a vállban és a karokban.
Területenként fogyhatunk. Hogyan lehet elérni?
Mi az oka annak, hogy nem csökken a zsír a csípőn, a fenéken és a lábakon?
A nők általában hormonális okok miatt, a fogamzóképes években zsírokat halmoznak fel ezeken a területeken. Egy másik ok lehet a lassú anyagcsere. Ez a tendencia megváltoztatható a zsírok, kolbászok, teljes tej vagy teljes tejtermékek, szószok, sütemények, előfőzött ételek, sült ételek, zsíros hús stb. Fogyasztásának csökkentésével. Növelnünk kell a zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, sovány termékek fogyasztását. És emellett egyensúlyba hozza a napi étrendet. Ennek örökké így kell lennie.
Ami az étkezéseket illeti, ahhoz, hogy sikeres legyen a zónák szerinti fogyás célja, napi 5 ételt kell megenned. Aktiválja az anyagcserét és tovább égeti a zsírokat. A reggeli az az étel, amelyet szervezetünk a leggyorsabban metabolizál. Ez a kiinduló energia. Ahogy telik a nap, a kiadások csökkennek, ezért délután közepétől tegyél félre snackeket.
Ha amellett, hogy hajlamosak vagyunk zsír felhalmozására az alsó területeken, székrekedésünk van, a problémánk súlyosbodni fog. Pontosan azokon a területeken fogunk felhalmozni toxinokat és folyadékokat, amelyeket nem szeretnénk. A területenkénti fogyáshoz erre figyelnünk kell. Mégpedig: rostokkal küzdhetünk. Sok rost és nagy mennyiségű víz. Ez az egyetlen két összetevője egy étrendnek, amely kielégítés nélkül kielégít. Az ideális, ha egy jó pohár vizet inni éhgyomorra. Alvás előtt is. Víz helyett, éhgyomorra teát vagy infúziót fogyaszthat. Ha gyenge a vérkeringése, citruslé. Éjjel emésztő vagy pihentető gyógyteát.
Tippek a fogyáshoz zónák szerint
- A területeken történő fogyáshoz naponta legalább két liter vizet/folyadékot kell inni: vizet, gyógyteákat, házi gyümölcsleveket, zsírtalanított húsleveseket, leveseket stb.
- Vegyük vissza a szálat. Töltheti gyomrunkat, eltávolíthatja a székrekedést és sokat segíthet a zsírok felszívódásában emésztési szinten. 0 Rostot enni, semmi jobb, mint napi 5 darab gyümölcsöt fogyasztani, a zöldségek, hüvelyesek mellett (amikor hüvelyeseket fogyaszt, hogy egyetlen étel legyen).
- Sportol. A kerékpár, fonás, lépések, aerobik stb. Olyan gyakorlatokról van szó, amelyek megemelik a farizmokat és jól meghatározzák a combvonalakat. A guggolás is jó.
Trükkök a fogyáshoz zónák szerint: