Garnélarák és avokádó koktél; HAPPY Nővérek
Garnéla és avokádó koktél
Ez jól eszik, a többi pedig hülyeség!
Itt egy egyszerű, de nem kevésbé finom receptet hozunk: garnélarák és avokádó koktél.
Néha zsírtartalma miatt démonizálták, az avokádónak mindig is számos károsítója volt. Ma azonban már felismerték egészséges jellegét, hozzájárulását az E-vitaminhoz és hidratációs képességét.
Ezen túlmenően, mivel nem fáradunk az ismétlésből, a zsír szükséges a test megfelelő működéséhez, igen, az egészséges zsír, és a napi elfogyasztott összes kalória 25-30% -át teszi ki.
Milyen előnyei vannak az avokádónak az egészségére nézve?
1. Jó a koleszterin számára. Az avokádó fogyasztása segít a trigliceridek szabályozásában, Omega 3 tartalma pedig csökkenti a szervezetünkben a "rossz koleszterint".
2. Ébressze fel érzékeit! Magas Omega-3 tartalma miatt az avokádó nemcsak a keringésnek, hanem a látásnak és az agynak is kedvez.
3. Vitaminokkal rendelkezik, amelyeket adhat, eladhat és eladhat!: A-, C-, D-, E-, B-6-, B-12- és K-vitamin. Védi immunrendszerünket, javítja kognitív és idegrendszerünket.
4. Rákellenes. Vitaminjainak köszönhetően az avokádó az egyik tökéletes étel, amely véd a rákos sejtek ellen.
5. Emlékezetképpen: az avokádó lehet egyszerûen telítetlen zsírsavak szövetségese és legjobb barátja diákoknak, idõseknek és Alzheimer-kórban szenvedõknek.
6. A jövőbeni anyukáknak és a szoptatás ideje alatt: Az avokádó terhesség alatt történő fogyasztása szuper szívet ad a babának, az E-vitamin erősödő növekedését a terhesség alatt. A szoptatás alatt a tej minősége szempontjából elengedhetetlen a jól táplálkozás, amíg a babát ápoljuk, annyira, hogy avokádó saláták fogyasztásával minőségi, rostokban, zsírsavakban, vitaminokban gazdag tejet adunk csecsemőnknek.