A zsír fontossága az étrendben

Sok sportoló esetében még nagyobb a pánik a zsírfogyasztás felé. Közülük, alacsony, közepes vagy magas szintű, inkább a szénhidrátokban gazdag étrendet részesíti előnyben, összekapcsolva ezeket napi teljesítményük javulásával. De vannak, akik meghaladják és elfogyasztják őket bőségesen, és az eredményeket a derekuk kerületének növekedésével látják.

Így az alacsony szintű közepes intenzitású edzéseket folytató alacsony szintű sportolók, akiknek az izomrostjai nincsenek annyira kiképezve, hogy elkapják mindazt a keringő glükózt, és átalakítsák glikogénné, mintha profi sportolók lennének, és logikus, hogy bármennyire is sportolnak, kövérségük folytatódik Hasonlóképpen.

És ha ez napról napra és hónapról hónapra történik, akkor a test megszerzi a „gyönyörű” derékvonal és zsigeri zsírgyarapodás. És vajon hol vannak itt az esszenciális zsírsavak? Az összes vitamin, ásványi anyag és nyomelem optimális mennyiségben van-e itt, amelyre napi szinten szükségünk van a jó teljesítményhez?

Igaz, hogy a sok és a „rossz” étkezés növeli a testzsírt; De még mindig az emberek nagyon magas százaléka gondolja úgy, hogy ha „jól” eszik, de sok zsírral, akkor könnyen felhalmozódik a derékban és a test más régióiban. És logikailag ez nem így van. A zsír felhalmozódásának és a magas vérszint-paramétereknek, amelyek kardiovaszkuláris kockázatot gerjesztenek, valódi probléma reagál a túlsúlyra és az étrend egyensúlyhiányára, és mindenekelőtt a finomított szénhidrátokkal és a feldolgozott élelmiszerekkel való visszaélésre.

---