A zsírégetés hatékonyabb módja a kereskedelemben

Andy Bermeo

Anaerob Nagy intenzitású tevékenységekről van szó. A csontrendszer, az izmok és az ízületek megerősítésére szolgálnak. Erő és erő nyerhető. A fotón Andy Bermeo. Fotók: Patricio Terán/El Comercio

Változtak az idők és az edzés módja is. Szezonról szezonra új és jobb alternatívák tűnnek fel a különböző fizikai céloknak.
Különösen a nők által előnyben részesített módszer az intézkedések csökkentése testzsír égetése, ugyanaz, amely felhalmozódik a hasban, a karokban, a csípőben.

E célkitűzés kapcsán egészen a közelmúltig azt hitték, hogy ez a gyakorlat aerobic ez volt a legmegfelelőbb testzsírégető. Most azonban kimutatták, hogy más rendszerek segítenek ennek a célnak a hatékonyabb és gyorsabb megvalósításában.

Az utolsó, ami divatos az Egyesült Államokban, Európában és Ecuadorban, az a Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), a gyakorlatokat ötvöző rendszer anaerob és aerob, Más szavakkal, a gyakorlatban az erős munka rövid időintervallumai összeolvadnak más lassabb munkákkal. Ezzel a fogyás mellett az izmok tónusúak, a sportoló rugalmasságot, erőt és erőt nyer.

Andy Bermeo, oktató be Taga Insanity, azt mondja, hogy ezzel a fúzióval kevesebb idő alatt maximalizálhatók az eredmények. "Hatékony, mert a test kalóriát éget edzés után".

A sportoló egyetért vele José Reinhat: "Mivel mindent megtettél, oxigénadósságod marad, amelyet legfeljebb egy órával fizetnek az edzés után".