A zsírfogyasztás megszállása megingathatja kedélyét
Nem arról van szó, hogy fánkot és chipset pöfékelnek fel, hanem arról, hogy tudják, mik az egészséges lipidek a tested számára, és ne hagyd abba az evést
A zsírokat démonizálják. A közösségi médiában látott szobrászati testek arra ösztönzik a diétát és a testmozgást, hogy megpróbáljanak szuper normatív testet alkotni. Ez - mondták neked - a szépség. Nem baj, ha fitt akar lenni és egészséges étrendet fogyasztani, de óvatosnak kell lennie. azzal, hogy nem ragaszkodom hozzá vagy túlzásba. Számos tudományos tanulmány azt állítja, hogy a zsírfogyasztás abbahagyása szomorúbbá tehet, kevesebb humorérzékkel vagy a rutin végrehajtására való ösztönzéssel, amint azt a Psychology Today portál manapság közzétette. Ezenkívül növeli a depresszió kockázatát.
"A hét folyamán vigyázzon a testére, a hétvégén pedig a lélekre" - mondják sok orvos, akik tisztában vannak azzal, hogy túl szigorú a kalóriákkal szemben kontraproduktív lehet. És jó filozófiának tűnik számunkra. A kiegyensúlyozott étrend természetesen tartalmaz zsírokat, például olívaolajat vagy avokádót.
Természetesen bizonyos típusú zsírok, például a koleszterin, szívinfarktushoz és más szív- és érrendszeri problémákhoz kapcsolódnak, de egy csaknem 25 000 emberrel végzett tanulmány váratlan eredményeket mutatott a kutatók számára. Például azok, akik alacsonyabb zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel haltak meg mentális egészségi problémák miatt mint öngyilkosság, balesetek vagy erőszak. Valójában később kimutatták az öngyilkossági hajlamú és alacsony koleszterinszinttel rendelkező emberek kapcsolatát.