A zsírvesztés szabályai (3. rész) Esquire

Figyeljen ezekre a tippekre, hogy gyorsabban és könnyebben égessen zsírt.

4. Legyen átlagos férfi

szabályai

A legtöbb sikertelen diétakísérlet az intenzív kalória-korlátozásnak köszönhető, amelyet masszív kalóriatömés követ. Törd meg ezt a ciklust, és fogyj több zsírból, megpróbálva átlagember lenni. Próbálja meg olyan étrendet készíteni, amelyet egy életen át fenntarthat. Ne hagyja éhen magát, és ne faljon az ételhez. Menjen egy átlagos étrendre, és figyelje, hogy az átlagosnál gyorsabban olvad-e zsír. A legtöbb férfi átlaga napi 2000 és 2500 kalória között van.

5. Egészítse ki étrendjét