A Zumba fegyelmezi a multi táncot

Ez a szórakoztató és hatékony táncparti, könnyen elvégezhető latin-amerikai stílusú mozdulatokkal emberek millióinak segít kalóriát égetni és szórakozni.

multi

Az új típusú fitnesz, a "Zumba", viszonylag nemrégiben, a 90-es évek végén jelent meg, és az utóbbi években az új trend valóban őrjöngő népszerűséggé vált. Ez a fajta edzés ötvözi a latin-amerikai táncok tipikus mozgásait, mint például a salsa, a samba, a merengue a szokásos, főleg az aerobikra jellemző gyakorlatokkal, és mindezt latin-amerikai zene kíséretében.

Alapelvek

Ez a fajta osztály célja a fő izomcsoportok újjáélesztése, a test alakítása és az izomtónus növelése. Másrészt ez egy aerob edzés is, amely átlagosan 1000 kalóriát éget el egy óra alatt. A Zumba magában foglalja az aerobik, az erőnléti edzés és a kardió alapelveit, ezáltal maximalizálja a zsír- és kalóriaégetést, és erősíti a szív- és érrendszert. Különös figyelmet fordítanak a láb, a has és a kar izmainak gyakorlására. Nagyon fontos, hogy az órákon való részvételhez nem kell profi táncosnak lenni, mivel a tanulás az edzés során történik.