A Zumba hét előnye, amelyeket esetleg nem ismer; All Star Fit
A Zumba hét előnye, amelyeket esetleg nem ismert
Fedezze fel a Zumba 7 előnyét, amelyeket nem ismert, tökéletes megoldás, ha nincs kedve „tornaterem húsához”.
1. A tánc, amely a legjobban ég
45 perc alatt akár 370 kalória is elveszhet, több mint flamenco, salsa, balett, tangó, bolero, hastánc vagy hiphop tánc. "A kalóriakiadás attól az osztálytól és intenzitástól függ, amellyel fejlesztik" - mondja Alejandro Guardiola, a Haya Virgin Active kapitány fitneszmenedzsere.
2. 154 ütés/perc
A pulzus nem annyira a gyakorlástól függ, mint az intenzitástól, amellyel dolgozol. A normál 70 ütemhez képest "a Zumba egy nagy intenzitású gyakorlat, amely lehetővé teszi a pulzus kb. 154 ütem/percre emelését" - mondja Guardiola.
3. Zeneterápia
Számoljunk azzal, hogy ez valószínűleg az egyik legszórakoztatóbb testmozgás, és hogy az edzés valami igazán szórakoztatóvá válhat, hogy kiszabadít minket a rutinból. De (és nem csak a Zumba), az összes, zenei támogatással rendelkező osztálynak nagy előnye van az érzelmi és kognitív részről.
4. Tónusolja a felsőtestet
Bár igaz, hogy gyakorolva Zumba az alsó test aktívabb, és a javulás deréktól lefelé észrevehetőbb, ez egy olyan fegyelem, amely az izmok nagy részének tevékenységét magában foglalja, ezért rendszeres gyakorlása globálisan is javulást jelent, a karokban, a vállakban is, vissza ...