Zumba, hogyan működik és milyen előnyei vannak - Az IN magazin

Teljes útmutató a Zumbához annak minden előnyével együtt, beleértve a következőket is fogyás.

Mert fogyjon és maradjon egészséges, olyan tevékenységet kell találni, amely örömet és jólétet nyújt Önnek. A sok lehetőség közül az egyik, amely egyre nagyobb teret nyer, a Zumba. Ez a táncstílus sokat támadja az edzőtermet, ötvözi azt a tevékenységet, amely nagyon szórakoztató lehet, kiváló eredménnyel. Néhány tánctól eltérően, amelyekben többnyire a nők dominálnak, a Zumba nagyon választékos, és kiváló eredményeket kínál különböző profilokhoz és célokhoz.

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, a Zumba Ez nem egy stílus, amelyet a fitneszhez igazítottak. Valójában a Zumba több adaptációja latin táncstílusok, amelyet ben hoztak létre és adaptáltak Miami. Ahhoz, hogy képet kapjunk a Zumba méretéről ma, körülbelül 14 millió ember gyakorolja ezt a fajta táncot szerte a világon. A Zumba több mint 180 országban található meg, és végig jelenségnek számít a fitnesz világ.

Hogyan működik egy Zumba osztály?

A sok változat között, amelyet a stílus megenged, mivel ez több latin tánc adaptációja, a Zumbát a legtöbb esetben egy tanár vezényli, és a diákok lemásolják mozgásukat. Ezért a koreográfiát a tanár végzi, a diákok pedig egyszerűen szórakoznak és kísérik a táncot. Mivel a Zumba sokféle variációt hoz, a tanárnak sikerül gyakorlatilag az összeset mozgósítania fő izmok. Másrészt a gyors és lassú táncok hatására Zumba végül nagy hatású gyakorlat. A ritmust meghatározó dalok különböző zenei műfajokból származnak, mint pl pop, reggae, salsa és sokan mások. Csak a megfelelő dalválasztással a tanár már szabályozhatja az intenzitást és a hangerőt.

---