A zumba jó a fogyáshoz

Ügynökség 2017.11.14 12:32

A Zumba álcázott gyakorlatként működik, amely szórakoztató, de a testi és lelki egészség szempontjából is nagy előnyökkel jár

Biztosan voltál már osztályban, vagy legalább hallottál Zumbáról. Ez a gyakorlat 1990-ben jelent meg Kolumbiában, és az egész világon nagyon népszerű gyakorlat lett, amely egyre több embert vonz.

A siker kulcsa, hogy ötvözi a zenét, Latin-Amerikában nagyon népszerű dalokat használva, az aerob testmozgással, és lehetővé teszi, hogy szórakoztató módon és kötelesség nélkül gyakoroljon.

Optimális edzés
A Zumba órákat oktató vezeti, de a többi osztálytól eltérően táncmozgásokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a zsírégetést.

A Wisconsini Egyetem tudósai, John Porcari vezetésével, elemeztek egy olyan csoportot, akik gyakran gyakorolták a Zumbát, és láthatták, hogy egy 40 perces óra körülbelül 370 kalóriát éget el.

Ezenkívül a Zumba osztályban végzett munka intenzív, és a tudósok megállapították, hogy ez egy nagyszerű edzés, hasonló a mérsékelt intenzív gyakorlatokhoz, mint például az aerob gyakorlatok vagy a kickbox.

Fő különbsége
A Zumba határozottan abban különbözik a többitől, hogy képes vonzani azokat az embereket, akik nem élvezik a gyakori testmozgást.

---