Abbahagyja ezeket az abszurd kifogásokat, hogy nem él az egészséges életmóddal
A túlsúly, különösen az elhízás, járványkategóriás globális egészségügyi probléma. Az elhízás közvetlenül kapcsolódik többek között a szív- és érrendszeri betegségekhez, a cukorbetegséghez és a rákhoz. De a kockázatok ellenére az elhízott és túlsúlyos népesség tovább növekszik. És ha az elhízás adatai világszerte riasztóak, a 8 vagy 10 évre vonatkozó várakozások katasztrofálisak. De az egészséges életvitel könnyebb, mint amilyennek látszik, de abba kell hagynia a kifogásokat.
A legmegdöbbentőbb az elhízás és a túlsúly megelőzése és kezelése egészséges életmód vezetésével. A testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás a recept fő összetevője, amelyet sokan nem hajlandók elkészíteni. Ehhez pedig kifogásokat, sok mentséget keresnek, amelyek a legteljesebbet képezik, inkább a lustaságon és a felelőtlenségen (önmagukkal és szeretteikkel szemben), mint a fenntartható érveken alapulva.
Lássunk néhány ilyen abszurd kifogást.
Mentségek az egészséges életvitel nem folytatására
1. mentség - Az egészséges táplálkozás nagyon drága
Igaz, hogy az ökológiai fogyasztás drágább. De elárulok egy titkot: ha jól eszel, kevesebbet kell enned, mert amikor minden szükséges tápanyagot megadsz a testednek, kevesebb ételt igényel. Valójában a folyamatos éhség egyik oka az, hogy a test jeleket küld, mert nem táplálkozik jól, de nem tudja meghatározni, mire van szüksége.
Mindenesetre annál is jobban lehet enni, ha nem eszik bio. A teljes ételek étrendbe való felvétele valamivel drágább, oké, de ezek az ételek sokkal teltebbek. Nem szabad megfeledkeznünk a hüvelyesek étrendben betöltött fontos szerepéről sem. Ez egy olcsó és elfeledett termék, nagyon tápláló és nagyon egészséges (ha zöldséggel vagy rizzsel kísérik).