Ablak nyitva a család számára - Tartalom
Vannak kariogén ételek (amelyek üregeket okoznak), ezért kerülni kell őket; és mások, amelyek jobban ajánlottak, mert megakadályozzák az üregeket.
Kariogén ételek kerülendő
- Gyümölcsök szirupban, méz, lekvárok, konzervek.
- Cukros italok: üdítők és nem természetes gyümölcslevek.
- Sütemények, péksütemények, édességek, édességek, churros, csokoládék, nugát, cukorkák, fagylalt, méz, sűrített tej, cukorral ellátott gumicukor, édességek és édes snackek.
Ajánlott ételek az üregek megelőzésére
- Hús, hal és tojás.
- Tej, joghurt és sajt.
- Diófélék.
- Burgonya és hüvelyesek.
- Zöldségek, gyümölcsök és zöldségek.
- Kenyér és gabonafélék.
Diétás ajánlások az üregek elkerülésére
- A 12 hónapos korig tartó szoptatás a fogszuvasodás kockázatával jár együtt. Közegészségügyi Anglia
- Kerülje a cukros ételek visszatartását a szájban (palack használata alváshoz vagy cukros cumi).
- Csökkentse a szacharózfogyasztást 50 mg/nap alatt. A szacharóz a legtöbb üreget okozó cukor.
- Csökkentse a cukorfogyasztás gyakoriságát.