Acél has, hula hula Vogue Mexikóban és Latin-Amerikában

Alakítsa alakját a játék gyakorlásával.

Itt az ideje, hogy merjünk valami új dologra, a testmozgás és a kalóriaégetés más módjára. Amit korábban gyermekjátéknak hívtál, az most a módszer a acél has. Ha még mindig megvan a karika, amellyel gyermekként játszottál, ideje leporolni. A hula karika gyakorlása javíthatja fizikai megjelenését. Tanulmányok azt találták, hogy ez hozzájárul a rugalmasság növeléséhez, az egyensúly javításához és egyúttal erősítse a has, a hát, a karok és a lábak izmait.

Az American Council on Exercise egyik tanulmánya azt mutatta, hogy hula karikával gyakorolva 30 perc alatt 210 kalóriát égethet el. A hasi terület a leginkább előnyös, mivel a hasat és a ferde vonalakat összehúzva kell tartani a karika mozgása során. Ezenkívül kimutatták, hogy 150-re emeli a pulzusszámot, ami a hula karikázást a kickbox és más bootcamp típusú osztályok magasságába helyezi.

---