Add színt a diétádhoz

Ha azt akarjuk, hogy a változatos étrend Y tápanyagokban gazdag hajlandóak vagyunk új ételeket és ismeretlen recepteket kipróbálni, szezonális ételeket fogyasztani, különböző ételek fajtáit felfedezni, ételeket étkezés közben kombinálni és kétszer is meggondolni, mielőtt eldobnánk az étrendünkben lévő ételeket.

tápanyagokban gazdag

A «Szivárvány»Étrendünkben, vagyis minden nap különböző színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával változatos, tápanyagokban gazdag étrendet érünk el. A példa sematikus, mint az alábbiakban. Osszuk el a gyümölcsöket és zöldségeket színük szerint: fehér kávé, zöld, kék/lila, Narancssárga Y Piros.