11 Android-alkalmazás a fogyáshoz és a fogyáshoz

Feliratkozás a Xataka Androidra

Az év kezdetén a fogyás, az alakformálás vagy egyszerűen egy kicsit több sportolás a leggyakoribb cél. Valaki, aki nem tudja, hol kezdje, kissé bonyolult lehet, de szerencsére sok eszköz, terv és szakember létezik amelyek segíthetnek a három cél bármelyikének megvalósításában. Az alkalmazások is segítségünkre lehetnek, ha tudjuk, hogyan kell használni őket.

Ugyanúgy, ahogyan nincsenek csodadiéták, nincsenek olyan alkalmazások sem, amelyek varázslattal fogyásra késztetnek minket. Vannak csodálatos eszközök, amelyek segítenek bennünket abban, hogy kitartóbbak legyünk a képzés során tegye egyszerűbbé a gyakorlatokat vagy új receptek felfedezéséhez, hogy egészségesebbé váljon. Felülvizsgáltuk az Android összes lehetőségét, és egy választékot kínálunk a legtöbbet ajánlott alkalmazásokkal.

Mielőtt elkezdené: konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel

Az összes alkalmazás, amelyről az alábbiakban beszélni fogunk, nagyon hasznosak ahhoz, hogy edzés közben, diétázáskor, valamint abban, hogy előreléphessünk az általunk elért haladáson, hogy motiváljuk magunkat, és ezáltal megkönnyítsük céljaink elérését. Most egyikük sem tesz csodát, és nem is ajánlatos vakon követni őket.

A tanácsunk az, hogy ha először fontolóra veszi a fogyást, a nagyobb testmozgást vagy a fogyást látogasson el egy szakemberhez, hogy konkrét tervet tudjon ajánlani Önnek. Az általa adott tanácsok alapján beállíthatja az alkalmazás használatát ahhoz, amit elmagyarázott neked, és így optimalizálhatja az eszközt, és egészséges szokásokat teremthet.

Izzad

Kezdjük a világ egyik legnépszerűbb fitneszalkalmazásával: a verejtékezéssel. Ennek az alkalmazásnak a jóváhagyása abban rejlik, hogy mögötte van Kayla Itsines, Sjana Elise és Kelsey Wells ismerőse. Három szakértő a fitnesz világából, akik arcukat és edzésmódszereiket arra ösztönzik, hogy teljesítsük egészségügyi és wellness céljainkat.

Egy asszisztensen keresztül megkérdezi tőlünk, hogy mi a célunk, hogyan akarjuk megtenni, és onnan fog kidolgozni egy edzéstervet, amelyet otthon végezhetünk kerékpározással vagy futási tevékenységekkel kombinálva. A kezelőfelülete nagyon egyszerű, és a legvonzóbb az alkalmazásban, hogy az adatok megadásával már elkészíti a kérdéses tervet.

Van benne mindenféle recept és naptári rendszere nagyon intuitív és első pillantásra lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk a héten elvégzendő tevékenységeket. Mindez rövid videókkal kombinálva, hogy megértsük a gyakorlatok elvégzését, a verejtékezés nagyon hasznos és teljes körű eszköz a testmozgáshoz és a fogyás és az alakformálás céljainak eléréséhez.

Izzadás 3.2.1

• Android verzió: 4.4-től
• Fejlesztő: Izzad
• Töltse le: A Google Play
• Ár: Ingyenes
• Kategória: Egészség

Ha egy komplett Sweat tréner javaslata nem győz meg, a 8fit egy alternatíva, amelyet figyelembe kell venni. Működése hasonló a Sweatéhez: egy sor paramétert vezetünk be, és onnan egy személyes tervet készítünk az általunk javasolt célokkal. A javára az, hogy nagyon jó alkalmazás olyan emberek, akik nem nagyon ismerik a fitnesz világ szakzsargonját.

Például: amikor kitöltöttük az űrlapot, a zsír százalékos arányát kéri tőlünk, amit valószínűleg nem is tud, de hogy a 8fit által bemutatott néhány fényképnek köszönhetően hozzávetőleges elképzelésünk lesz. Az edzéstervek nagyon változatosak és a videóknak köszönhetően könnyen követhetők. Ha bármilyen kiegészítő tevékenységet végezünk, bármikor hozzáadhatjuk őket.

Ami a diétát és a receptek javaslatát illeti, van egy jó szerkesztője, ahol tudunk tartalmazza az étkezési preferenciáinkat és az allergiákat, az ételek kizárása esetén. Esetemben ez segített abban, hogy néhányat leírjak, amikor épp időben vagyok, és nincs időm főzni.

8Fit 3.0.9

• Android verzió: 4.0-tól
• Fejlesztő: 8Fit
• Töltse le: A Google Play
• Ár: Ingyenes
• Kategória: Egészség

30 napos sportkihívás

Ha egy ilyen komplett személyi edző ötlete eluralkodik rajtunk, és amit egyszerűbb edzéstervre vágyunk, akkor a '30 nap alatt formában' alkalmazása jó lehetőség. Ez az alkalmazás rutinokat javasol a test különböző részeihez és a fizikai intenzitás szintjétől függően. Innen 30 napig kell teljesítenünk, hogy lezárjuk a ciklust.

Az alkalmazás rendben van ha már rendelkezünk valamilyen alapismerettel mivel egyes rutinok kombinálhatók egymással (például egyszerre több alapot is végezzen). Minden terv tartalmaz animációkat a gyakorlatok és a YouTube-ra mutató linkek megtekintésére, ha további részletekre lenne szüksége. Amikor aktiválunk egy gyakorlatot, használhatjuk a Google szövegfelolvasó asszisztensét, amely további részleteket ad meg nekünk, hogy ne mindig legyünk tisztában a képernyővel.

A listán szereplő alkalmazások közül talán a legkevésbé teljes, de ha azt szeretnénk, hogy tornázzunk, otthonról, és nem akarunk előfizetési tervet fizetni, akkor ez jó kiindulópont. A napok áthúzása és a súly követése a főmenüből jó ösztönzés a folytatásra, de több személyes fegyelmet igényel, mint a többi.

30 napos sportkihívás 4.0.3

• Android verzió: 4.0-tól
• Fejlesztő: Ugrás Fitness Csoport
• Töltse le: A Google Play
• Ár: Ingyenes
• Kategória: Egészség

Sworkit edző

A Sworkit egy olyan alkalmazás, amelynek középpontjában az otthoni testedzés áll, és a kívánt edzés típusától függően több kategóriába sorolható: erő, aerob, jóga vagy nyújtás. Az egyes kategóriákon belül több lehetőség van arra, hogy az edzéseket a test bizonyos részeire összpontosítsák, vagy „teljes test” rutinokat hajtsanak végre.

Az alkalmazás lehetővé teszi számunkra, hogy kiválasszuk a képzési időt öt perctől egy teljes óráig. Ezenkívül megvan az az előnye, hogy a gyakorlatokat minden további anyag nélkül el lehet végezni, csak a saját testsúlyával. 30 napos ingyenes próbaverziót kínál, majd negyedéves előfizetési rendszerrel működik, 29,99 dollárért, vagy évente 79,99 dollárért.

---