Adele fotója, hogy hogyan inspirálja Önt, nem pedig a CNN frusztrációja
05:19 ET (10:19 GMT) 2020. május 7
További egészség
Igen, oltás után megszerezheti a COVID-19-et. Megmagyarázzuk miért
A közönség kérdései a 19. covid témában: Ismét kaphat-e koronavírust az Egyesült Királyság új mutációjával?
Dr. Huerta ezt tette a covid-19 vakcinával
Kapcsolódó megjegyzések
Adele lefogyott: van-e jogunk ezt dicsérni?
FOTÓK | Adele evolúciója
Adele visszatér az Instagramra
(CNN) - Egy olyan időszakban, amikor sokan stresszből eszünk, csak egy pohár bort vagy egy gombóc fagylaltot élvezünk, hogy megkóstolhassuk, amit manapság lehet, arra ébredve, hogy megnézzük Adele születésnapi fotóját és meglepően kisebb méretét, nemkívánatos hír lehet.
Szüneteltesse, mielőtt egy saját pandémiában kritizálná saját testét vagy más testét, beleértve Adele-t is.
Ha arra gondolsz, hogy "ezt soha nem tudnám megtenni", és Adele története több frusztrációt, mint ihletet okoz neked, hallgass erre: Nem baj, ha etted azt a fagylaltot vagy ittam azt a bort. És most rendben van, ha többet akarsz mozogni és jobban érzed magad a járvány idején.
Vannak olyan apróságok, amelyekkel most elkezdheti foglalkozni, amelyekhez nincs szükség szakács által készített ételekre, drága edzőkre vagy díszes tornatermekre. Minden nap igényelnek egy kis elkötelezettséget önmagad iránt, és te megéri.
Íme hét megvalósítható dolog, amit megtehetsz a mozgáshoz, és szeretem, hogy ezek olyan növekményes célok, amelyek a felhatalmazás érzését kelthetik és felemelhetik a hangulatodat. Válasszon egyet minden héten. Jobban érzed majd magad, és jobban irányíthatod az életedet, és talán még meg is ünnepeled magad.
Nyissa ki az ajtót, és menjen sétálni
Az első lépés az ajtó kinyitása. Még akkor is, ha szuper ügyes vagy, manapság nehezen mozoghatsz. Még az általam ismert emberek között is nagy az ellenállás, akik nagyon elkötelezettek az egészséges élet mellett. Tudod, hogy kell, tudod, hogy tudsz, de a tested ellenáll. Mondom nektek: csak CSINÁLJOK. Nem csak a vérét keringeti; Ez is segít megtisztítani az elmédet. Ha sétálva hallgatja kedvenc zenéjét, valóban fel tudja emelni a hangulatát.
Tegye a gyaloglást napi tevékenységgé, még akkor is, ha csak 10 percig tart. Ha akarja, hetente öt perccel növelheti. Ha nagyvárosban él, próbálja meg megtenni, amikor az utcák kevésbé zsúfoltak. Ha pedig lakásban laksz, és nem akarsz kimenni, próbálkozz a folyosón vagy a lépcsőn.
Keressen egy fitneszórát, amely inspirál
Számomra ez a balett. Középiskolában voltam a tánccsoportban, de ez volt az utolsó táncnapom. Az elmúlt években kitartóan vágyakoztam a balett kipróbálására. A lányaim részt vettek órákon, de soha nem találtam rá időt. Bementem virtuális balettórákra (köszönöm a Keleti Balettakadémiát!) És azon kaptam magam, hogy a szobám kényelmében relevánsokat és rágcsálnivalókat csinálok, bárként íróasztal széket használva.