Aerob edzés A kalóriakiadások ellenőrzése a pulzus segítségével.

Aerob edzés: A kalóriakiadások ellenőrzése pulzusszámmal

• Szerzői:Victor de Lucio, Pedro Gómez Castañeda
• Elhelyezkedés:Olvasmányok: Testnevelés és sport, ISSN-e 1514-3465, Nº. 2004., 69
• Idióma: spanyol
• Linkek
  • Teljes szöveg (htm)
• Összegzés

  • A sportedzés során az egyes sportolók felkészülésének egyik aspektusa az edzésterhelés szabályozásának módja, azonban az edzésprogramok optimalizálásának nagyon fontos pontja a tevékenység kalóriakontrollja, annak tudatában, hogy egy sportolónk egy adott kalóriát mennyi kalóriát fogyaszt el az aerob tevékenység áttekintést nyújt a napi kalóriabevitel beállításához és a kalóriadeficit miatti teljesítménycsökkenés elkerülésére. Ez a cikk útmutatásokat ad a pulzus, a maximális oxigénfogyasztás (VO2 Max), az anyagcsere-egyenérték (MET) és a percenkénti kalória (kal. Min.) Küszöbértékeinek meghatározásához. Ezzel az edző képes lesz meghatározni és ellenőrizni az általa előírt különböző aerob tevékenységek kalóriakiadását.

    ---