Aerob és anaerob edzés, amely segít a fogyásban BioBioChileTV BioBioChile

"A testmozgás az összes létező információ miatt egyre bonyolultabb, és nem csupán a cipőink és sportruháink felhúzása a verejtékezéshez, annyi adat összezavar minket és megállít az elemzésben, ahelyett, hogy aktiválna minket".

Tehát felvet Maril Costa, az egészségfejlesztésre szakosodott orvos, aki szerint néhány magasan emlegetett fogalom az aerob és az anaerob testmozgás.

„Eleinte nagyon egyszerűnek tűnik: az aerob testmozgás az, ahol lélegezünk, az anaerob testmozgás pedig az, amikor nem lélegzünk. Amikor azonban abbahagyjuk a gondolkodást, amit mondunk, abszurd: mindig lélegeznünk kell. Valójában, ha fogyni akarunk, a biokémiai folyamatok, amelyek a zsírt energiává alakítják, szükségszerűen mély és folyamatos lélegzetet igényelnek a ciklus befejezéséhez és a zsír megszüntetéséhez. ".

Másrészt a szakember felhívja a figyelmet arra, hogy az izmok kétféle - gyorsan és lassan - rostból állnak. "Minden szervezetnek megvan a maga aránya a gyors és a lassú rostok között, ezért egyesek könnyebben elvégzik az egyik vagy a másik típusú gyakorlatot" - mondja.

---