Aerobik - fitnesz - edzéscsatorna - diéták
- A szív- és érrendszeri aktivitás elősegíti az oxigénfogyasztás növelését a vérnyomás csökkentésével és a szívizom javításával.
- Növeli az izmok állóképességét és rugalmasságát.
- Kétféle módon javítja az anyagcserét: az étel jobban asszimilálódik, ugyanakkor a zsírok kalóriabevitel mellett megszűnnek.
- Tökéletes tevékenység a munka kikapcsolása és a nap folyamán felhalmozódott stressz kiküszöbölése.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Az aerobik olyan gyakorlatok sorozatából áll, amelyek hozzájárulnak az aerobik képességének javításához, akik gyakorolják. Ezt az alkalmassági modalitást 1968-ban hozta létre az Egyesült Államokban Dr. Kenneth H. Cooper, aki olyan sportmódot keresett, amely űrhajósokat képez, és azon dolgozik, hogy képesek legyenek kihasználni testük oxigénjét (vagyis aerobikapacitásukat).
Később, és néhány filmsztár segítségével, az aerobik népszerűvé vált, amíg a világ edzőtermeiben az egyik legtöbbet gyakorolt beltéri sport lett.
E sport sikerének kulcsa abban rejlik, hogy a gyakran fárasztó és monoton szív- és izmos munkát olyan tevékenységgé alakítják, amely dinamikus és változó gyakorlatokból áll, amelyek nagyon teljes mértékben hozzájárulnak a fizikai erőnlét javításához. Az aerobik segítségével nemcsak az aerob kapacitás működik, hanem az izmok is tónusúak, és javul a fizikai ellenállás, a rugalmasság és a koordináció.
Az aerob munkához a testnek erőfeszítéseket kell tennie az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása és az oxigénellátás, a testsebesség, az izomfeszültség, a reflexek, a koordináció és a szívreakció fokozása érdekében. Mindez hozzájárul a fizikai erőnlét javításához a test megerősítésével és ellenállóbbá tételével a betegségekkel szemben.