Áfonya, szeder, málna

Senki sem kételkedik abban, hogy az erdő gyümölcse kiváló ajánlat, amely elérhetővé teszi a természetet. Kiemelkednek ízükkel, de számos előnyük is van, amelyeket ki tudunk használni. "Vöröses (vagy kékes vagy lila) pigmentációja az antocianozidoknak, a flavonoid család nagy antioxidáns kapacitású anyagainak, valamint a venotonikumoknak köszönhető (javítják a vénás rendszer működését)" - mondja Dr. Ana María Luzón, a táplálkozás és dietetika, valamint a Legjobb Orvosok tagja, aki többet részletez ezeknek az édes gyümölcsöknek az előnyei:

áfonya

-Tartalmuk van C vitamin fontos, antioxidáns is, és ez hozzájárul az immunrendszer jó állapotához.

-További jellemzői a növényi rost hozzájárulása (ezeknek a magoknak a magjai), elősegítve bélmikrobiotánk jólétét, amely viszont együttműködik minden egyes szervünk és rendszerünk, beleértve az agyat is, megfelelő működésével.

-Végül a Kalóriabevitel ezeknek a gyümölcsöknek az eléggé csökkent, így felvehetjük a kívánt összeget.