Agytorna Ezekkel a gyakorlatokkal alakítsa ki az elméjét
A agy GYM sorozata gyakorlatok az elme számára amelyeknek ugyanolyan a céljuk edzeni az agyat, javítani a koncentráció, növeld a Figyelem és gyakorolja a memória. Az agytornát más néven agytorna.
Test és lélek vagyunk. Nemcsak testének van szüksége testmozgásra, hogy formában maradjon, hanem az agyának is. Életminőségünk és jólétünk mindkettőtől függ.
Úgy tűnik, hogy minden alkalommal, amikor megnehezítjük az agyunkat. Az új technológiák megkönnyítették számunkra az életünket és az agyunk lustább. Azok a dolgok, amelyekre korábban emlékeznünk kellett, vagy amelyekhez elménk gyakorlása szükséges, mára automatizálódtak:
- Ne feledje a telefonszámokat. Mielőtt tudtuk volna az összes barátunk telefonszámát, mert tárcsáznunk kellett őket. Most nincs szükség.
- Ne feledje a bevásárlólistát.
- Nézzen meg egy térképet, és tanulja meg, hogyan lehet eljutni olyan helyre, ahol még soha nem voltunk.
- Gondol. Úgy tűnik, hogy a Google mindenre választ ad, még a legszemélyesebb dolgokra is a világon. Például: havonta több mint 113 000 ember keres valamit a Google-ban a következőkkel kapcsolatban: ötleteket adni a páromnak, jubileumi ajándék, milyen ajándék a barátomnak ... és hasonlók.
Ezzel a mentális passzivitással szembesülve új tendencia jelent meg azok körében, akik edzeni akarják az agyukat és gyakorolni akarják az elméjüket. Az agytorna még más néven is ismert: neurofitness vagy agyi fitnesz.
Tartalomjegyzék
Hogyan működik az agy?
Az agy feladata, hogy megmondja testünknek, mit és mikor kell csinálni. Két félgömbünk van: bal és jobb, és mindegyik bizonyos funkciókat lát el. Az agytorna titka mindkét félteke fejlesztése az egyensúly megtalálása érdekében.
Mi minden félteke felelős?
Bal agyfélteke
- Jobb kézi vezérlés
- Numerikus képesség
- Tudományos képesség
- Írott nyelv
- Beszélt nyelv
- Logikai érvelés
- Absztrakciók
- Levonási kapacitás
- Elemzési kapacitás
Jobb agyfélteke
- Bal keze
- Háromdimenziós érzékelés
- Zenei érzék
- Művészi érzék
- Képzelet
- Intuíció
- Kreativitás
- Vizuális memória
Általában minden embernek van egy domináns féltekéje, amely általában a balkezes a jobbkezesekben, a jobb a balkezesekben. Ez nem azt jelenti, hogy nem fejleszthetjük az agy nem domináns részét. Valójában itt van a dolog "lényege". Világos agyak azok, amelyek mindkét agyféltekét kifejlesztették.
Az elméd edzésének első titka a nem domináns agyféltekéd gyakorlása. A jobb, ha jobbkezes, és a bal, ha balkezes
Agy torna a mindennapokhoz
Az agy a rutinban találja meg legnagyobb ellenségét. Amikor ismételten csinálunk valamit, agyunk "automatikus pilóta" módba kapcsol. Előfordult már veled, hogy szinte anélkül érkeztél meg a munkába, hogy észrevetted volna?
Vannak nagyon egyszerű gyakorlatok, amelyek formába hozzák az agyadat, és amelyeket mindennap elvégezhetsz.
Az agy edzése. Mint korábban mondtuk, fontos fejleszteni az agy félgömbjét, amely nem domináns, és ehhez a következő gyakorlatokat lehet végrehajtani:
- A másik kezével végezze mindennapi feladatait: mossa meg a fogát, mozgassa a cukrot a kávéból, vegye el a táskáját, fésülje össze a haját, tegye fel a krémet, borotválja (hát ez jobb, ha nem 😉) ... Látni fogja, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és akkor kísértés, hogy hagyja abba. Mint korábban mondtuk, a jobb agyfélteke irányítja a bal kezet, és fordítva, így amikor elkezded használni a másik kezed, akkor a nem túlsúlyos félgömbödet fogod gyakorolni.
- Gyakorlatok a bal agyféltekére: Az agy ezen részének fejlesztésére a legjobb gyakorlatok a Sudoku-hoz hasonló számjátékok. Nagyon jó rejtvények, vagy valami olyan mindennapi dolog, mint az autók rendszámainak összeadása.
- Gyakorlatok a jobb agyféltekére: ennek az agyféltekének a fejlesztése az alapvető gyakorlat, amely megpróbálja "meglepni" agyunkat. Próbálja meg a szokásosnál eltérő sorrendben csinálni a dolgokat, keresse meg a munkába állás új módjait, hallgasson különféle zenéket, rajzoljon valamit a lehető legnagyobb részletességgel.