Aitor Szabadidő; Hétvégenként kihagyom a diétát, és megengedek magamnak egy hamburgert
Ibiza strandjain játszik, amikor lányával, Naia-val játszik, és a fél világ nyáladzik. Aitor Ocio a nyár egyik legjobb testét viseli (másokkal együtt ágyú apukák, akiket ebben a galériában láthat) És nemcsak jó, nagyon jó genetikáról van szó, hanem a volt futballista gyakorlatilag naponta dolgozik rajta.
Most Aitor kiadta első könyvét, „Személyre szabott képzés és étel”, a NAVOBC képzési módszer alapján, amelyet Nacho Villalba edzőjével folytat, és megmutatja, hogyan lehet elérni egy olyan elit testalkatot, mint ő ... vagy legalábbis hasonló.
„Néhány évvel ezelőtt elkezdtünk edzeni, hogy kommunikáljuk az érzéseket az edzés és az étrend beállításának megfelelően. Idővel egyre többen kérdezték tőlem, hogyan edzettem és mit ettem. Miután sok e-mailt küldtünk a barátoknak, gondoltunk arra, hogy adjunk neki egy könyvet amely tükrözi az edzés módját egy általunk ismert módszerrel, és eredményeket ad "- mondta nekünk Aitor a könyvbemutató napján.
De mi a NAVOBC módszer? «Olyan módszert követünk, amely a gyakorlatok és az edzés kombinációja, egy olyan kombináció, amely különböző edzésmódokat és -módokat kever össze. A heti öt napos edzés ideális. Ugyanez történik a diétával, amely megszabadít a hétvégén, de a hét folyamán bizonyos tisztasággal eszel "- magyarázza az egykori modell, Laura Sánchez.