Ajánlások a gyermekek egészséges étrendjéhez
Ez az osztály tájékoztat bennünket az étkezés fontosságáról a szükséges idővel, vagyis lassan és mindig jól rágva. Meg kell tanítanunk gyermekeinket, hogyan kell enni. Néha, mert el akar menni megnézni egy műsort a tévében, vagy mert evés után új játékot fog játszani, vagy mert jött egy barát, a gyermek rohan enni. Ennek következménye, hogy nem rágja jól magát, és emésztéshez vezet, mivel az emésztőrendszer számára költségesebb az emésztés.
Az étkezésnek egy első fogásból, egy másodikból és desszertből kell állnia, és mindig ügyelnünk kell arra, hogy az egész készlet kiegyensúlyozott legyen. Váltakozzon egy erős edényt egy lágyabbal. Serkenteni kell a gyermekek gyümölcsfogyasztását, mivel feltételezik, hogy a tápanyagok és a vitaminok jótékonyan hozzájárulnak megfelelő fejlődésükhöz. Mint alkalmanként elmondtuk, tanácsos az otthon készített szendvicseket is fogyasztani, és megpróbálni megtenni olyan süteményeket és elkészített ételeket, amelyek túlzott zsírtartalmúak a gyermek számára, és elhízáshoz vagy túlsúlyhoz vezetnek.
Fogyasszon olyan termékeket, amelyek nem túl zsírosak, például csirke vagy nyúl, és mindig kombinálja a hét napjait, hogy a fehér vagy kék halak bőségesebbek legyenek. A gyermek által elfogyasztott étkezések minimális száma négy, és mindig be kell tartani a meghatározott órákat, az étkezések közötti nassolás nem ajánlott, és meg kell próbálni elkerülni ezt a cselekedetet.