Ajánlások a gyermekek gyümölcsfogyasztásáról - Frutas Morondo

frutas

Az európai hatóságok azt javasolják, hogy legalább egyféle gyümölcsöt fogyasszanak minden nap. Választ Gyümölcs a feldolgozott vagy előkészített ételek, például sütemények, chipsek, sütik, cukorkák és csokoládé helyett elősegítheti az ajánlott napi bevitel elérését.

A kutatások azt mutatják, hogy a négy-nyolc éves gyermekek 93% -a megeszi az ajánlott gyümölcsadagokat, ha a gyümölcslevek szerepelnek az étrendjükben. Ha azonban a gyümölcslé kizárásra kerül, ez az érték csak 61%, mindkettő drámai módon csökken gyermekek nőnek.

Miért fontos a gyümölcs?

A gyümölcs vitaminokat, ásványi anyagokat, élelmi rostokat és sok fitotápanyagot (a növényekben természetesen jelen lévő tápanyagot) tartalmaz, amelyek segítenek a test egészséges maradásában. Mert a gyümölcs az alacsony kalóriatartalmú Sok más étellel összehasonlítva a mindennapi bevitel segít megelőzni a túlsúlyt.

A gyümölcs fogyasztása segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, mint a szívbetegség, agyvérzés és a rák egyes típusai. A különféle gyümölcsöket tartalmazó étrend különböző módon segítheti a test védelmét, ezért fontos egy másik fajta kiválasztása minden nap Mit: