Ajánlások a megrándult boka jól gyógyítására
analazaro | MADRID/EFE/ALMUDENA DOMENECH 2014. 05. 08. kedd
A boka rándulása a leggyakoribb sérülés a nyár folyamán, hajlamos rosszul fejlődni és krónikus instabilitást okoz, mivel nem követi a megfelelő kezelést. Ezeknek a diszlokációknak a legtöbb oka az egész évben fennmaradt felkészültség és inaktivitás hiánya. Minden ötödik betegen gyógyul
A traumatológusok mindig ragaszkodnak a "jó fizikai felkészülés és a boka ficamának megfelelő gyógyításához az R.I.C.E módszeren alapuló iránymutatások (pihenés, jég, összenyomás és magasság)" - magyarázza az orvos az Efe-nek Isabel Guillén, a Clínica Cemtro láb- és bokaegységének vezetője.
A boka krónikus instabilitását tartós fájdalom, visszatérő rándulások és szubjektív instabilitás jellemzi, és fő kezelése műtéti, akár nyílt műtéttel, akár új boka arthroscopy technikákkal.
Nyáron „amikor az edzés nélküli fizikai aktivitás és a lábbeli típusa miatt növekszik a legjobban az előfordulása” - mondja a szakember.
Általánosságban elmondható, hogy a nyári hónapokban keletkezett sportsérülések többsége a felkészülés hiánya és az év hátralévő részében fenntartott fizikai inaktivitás következménye.
Guillén megjegyzi, hogy „sokan a legjobb idő és a legtöbb szabad óra motivációjával térnek vissza gyakorolni, akár a vakáció, akár az intenzív munkanap miatt, és ezt úgy teszik, hogy nem veszik figyelembe, hogy fel kell készülniük erre, és mindenre akkor tegyen olyan biztonsági intézkedéseket, amelyek megakadályozhatják a nagyobb problémákat ".
Boka ficam: mit kell csinálni?
Az olyan sérülések, mint a boka megrándulása, elkerülésére az év ezen időszakában ajánlandó javaslatok között szerepel a "fokozatos és nem hirtelen visszatérés a sportoláshoz".