Mítoszok és igazságok az élelemről és a koronavírusról, mit kell enni a karantén napjaiban -

Romina Pereiro, a táplálkozással kapcsolatos diplomát javasolja, melyek a legjobb ételek az immunrendszer erősítésére

Táplálkozási szakemberként tisztázni fogom, hogy nincs olyan csodálatos étel, ital vagy termék, amely bármilyen módon megakadályozná vagy meggyógyítaná a koronavírust. Ennek egyetlen módja a társadalmi elszigetelődés.

Fontos az ételek változatossága és egyensúlya; Ez nem azt jelenti, hogy vagyont kell költenie a legdrágább ételek nagy mennyiségének megvásárlására. A kis adagok változatossága a legfontosabb.

Mit adhatunk az ételtől? Jobban immunizálódhatunk, megerősíthetjük védekezésünket, képesek vagyunk szembenézni az ilyen típusú fertőzésekkel, bármilyen vírussal vagy általában baktériummal.

Hogyan csináljuk? Néhány kulcsfontosságú tápanyagot, például A-vitamint, C-vitamint, E-vitamint, D-vitamint és néhány ásványi anyagot, például magnéziumot, kalciumot és cinket tartalmaz.

Nehéznek tűnik, de olyan étrend, amelyben ugyanazok az élelmiszerek kerülnek be, mint mindig, különböző színű gyümölcsök és különösen szezonális gyümölcsök, szárított gyümölcsök, magvak, hüvelyesek és főleg víz, ami nagyon fontos a nyirokrendszer számára a toxinok eltávolításához.

---