Ajánlások egy h-ra; egészséges és erős macska
Ne várjon, amíg májproblémája van, hogy gondoskodjon róla. Túlzott fogyasztása a telített zsírok, a finomított cukor és az édesítőszerek megbetegítik.
A máj a has jobb felső részén található, felnőtteknél 3 és 4 font között van. Shutterstock
Ez a szerv, amely betölti a funkciót a testet megtisztítani a mérgező elemektől, többek között, sajnos a nem megfelelő étrend mindig befolyásolja és túlterheli, ezért hajlamos romolni olyan körülmények között, mint pl. hepatitis, zsírmáj vagy cirrhosis.
Az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen a megőrzése a jó életmódot mindig, nemcsak akkor, ha konkrét előnyöket szeretne elérni, például vigyázni az alakjára.
Melyek azok az ételek, amelyeket kerülni kell, és amelyeket meg kell privilegizálni?
Andrea Tinoco táplálkozási szakember (@ taikalife.ec) osszon meg néhány ajánlást:
A testmozgás távol tarthatja a májrákot
- 1. Kerülje el
A zsíros ételek sok kalóriát tartalmaznak, ami növeli a májat károsító triglicerid szintet. Ezért fontos csökkenteni a vaj, zsíros húsok, majonéz, tejszín vagy kolbász fogyasztását.
Transzzsír: Szintén jelen van a magasan iparosodott termékekben, például a sütik, édességek, szószok, chipsek stb. Csomagolásában, mivel ezek nagy mennyiségű vegyi anyagot tartalmaznak, amelyeket a szervezet nagyon nehezen tud kiutasítani.
Vörös hús főzése olajokban, kolbász, többek között. Kerülje az ételek sütését és az olaj újrafelhasználását. Inkább a gőzölést.
Édesítőszerek: Nagyon káros vegyi anyagok ennek a szervnek, amely felnőtteknél 3 és 4 font között van.
Desszertek, üdítők bevitele, finomított cukorral készített cukorkák és mindenféle édesség, mivel ezek a termékek zsírsá alakulnak át a szervezetben.
- 2. Tartalmazza a napi étrendbe
Zöldségek mindenféle, és a leveles zöldek naponta: kelkáposzta, spenót, sült saláta kitûnõ stb.
Teljes kiőrlésű gabonák mint a rizs, a gyöngy árpa, a kukorica.
Zöldségek: lencse, bab, csicseriborsó stb.
Zöldségek erjesztett.
Növényi olaj hidegen sajtolt (olíva, szezám, avokádó).
Hal és a tenger gyümölcseit.
Gomba (shiitake, laskagomba, gomba stb.).