Ha fogyni akar, tizenöt naponta mérlegelje magát, és kapjon egy; szelfi; havonta BuenaVida EL PA; S
Egy tanulmány azt sugallja, hogy a napi mérlegre jutás segít a fogyásban, de a szakértők nem javasolják ezt
A skála a fürdőszoba ökoszisztémájának nélkülözhetetlen fajává vált, bár egyesek számára könyörtelen ragadozó, mások számára a fáradtság hű társa. A napi mérlegre lépés sokak számára már rutin, akik törődnek a sajátjukkal Egészség, és nagyon hasznos az amerikai szívszövetség kongresszusán nemrég bemutatott cikk szerint. A tudósító kutatók szerint ha hetente hatszor vagy hétszer többet mérlegel, akkor a testtömeg 1,7% -át lehet elveszíteni egy év alatt. legalábbis ezt kapta a tanulmányban részt vett 1042 ember.
Xavier Sanmartín pszichoterapeuta elméletet javasol annak a következtetésnek a magyarázatára, amelyet a San Francisco-i pittsburgi és kaliforniai egyetem tudósai értek el. "Ha többször mérlegeljük magunkat, több információ áll rendelkezésre állapotunkról, és lehetővé teszi a viselkedésünk újrakalibrálását. Ha tisztában van azzal a ponttal, ahol tartózkodik, akkor kijavíthatja és közelebb hozhatja a kívánthoz"mondja a pszichológus. Más szavakkal, akik jobban érdeklik a fogyást, gyakrabban veszik igénybe ezt a szokást, és a célok iránti elkötelezettség sokat számít a célok elérésében.
De ne pakold össze magad, ha az új munka eredményei már mérlegelhetik a műalkotással való megbékélés lehetőségeit, bármennyire is középkorú fehér kan. (A vizsgálatban részt vevők 78% -a férfi és 90% fehér volt). Ezekhez a dolgokhoz lassan kell menni, a fogyáshoz pedig helyesen kell cselekedni. És még többet ezzel a munkával, amelynek Néstor Benítez táplálkozástudós szerint korlátozásai vannak, amelyek óvatosságra késztetnek.
A fogyás egészséges. ha az elengedett ballaszta olajos
Az új munka levonása nélkül Benítez úgy véli, hogy a kutatók még nem szolgáltattak elegendő információt ahhoz, hogy azt megérdemlik. "A tanulmány Nem teszik közzé és nem jelennek meg a konferencia-áttekintésekben, ezért hiányosak az adatok elemzéséhez. Nem ismert, hogy ez a testtömeg miből áll (legyen szó zsírról, izomtömegről vagy vízről), nem ismert, hogy a vizsgált emberek milyen típusú korlátozásokat tudtak végrehajtani, és társadalmi-oktatási szintjükről sem állnak rendelkezésre adatok, ill. az egészségi állapotról, amelyből kiindultak (ha például elhízást szenvednek) "- húzza alá.
Ezenkívül tapasztalatai azt sugallják a szakértőnek, hogy a skálát naponta átélő emberek többsége ezt vakon teszi. "A súlymérés olyan dolog, amelyet megszokásként internalizáltunk, de ez csak egy további információ az egészségünkről, amelyet sokszor nem tudunk értelmezni ", a táplálkozási szakember megfigyeli. És nem információhiány miatt.