Hogyan kell táplálnunk agyunkat Egészség A Magazin Az Univerzum

Kapcsolódó hírek

Készítette Dra. Xiomara Guerra

A guayai táplálkozási szakemberek szövetségének elnöke

Sejtes: 0991355580/E-mail: [email protected]

A fizikai vonzerő nagyban hozzájárul a jóképűség megjelenéséért, de az érdeklődést is képes lekötni azáltal, hogy megmutatja egy képes intellektust. Ezért ma azt javasoljuk, hogy táplálja agyát és okosabbá váljon egészséges táplálkozással, nehogy elhanyagolja fizikai esztétikáját.

Agy és étrend: összetett kapcsolat

Bár hihetnénk abban, hogy a legnagyobb kapcsolat testünk és ételünk között az emésztőrendszer szintjén jelentkezik, fontos tudni, hogy az agy a legbefolyásosabb ebben az értelemben, nemcsak azért, mert onnan éhség vagy étkezési vágy kiváltotta, hanem azért is, mert itt étrendünk gyakorolja a legnagyobb hatást.

Vagyis bár a test minden szervére hatással van az étrendünk, végül is az agy kapja meg az információkat az étrendünkről, és ennek alapján irányítja a test többi részét.

Hasonlóképpen nagy hatással lehet agyunkra diétával, ha gondoskodunk bizonyos tápanyagok beviteléről, amelyek elősegítik az idegsejtek kapcsolatát, az idegi ingerlékenységet, a memóriát vagy a koncentrációt és az éberséget.

Tehát ma néhány sort szentelünk annak bemutatására, hogy az egészséges táplálkozás miként válhat okosabbá és a lehető legtöbbet hozhatja ki az agyából az ételek segítségével.

Ételek az agy táplálására

Annak érdekében, hogy étrendje ne nélkülözze az agy és a működése szempontjából megfelelő tápanyagokat tartalmazó ételeket, az alábbiakban elmondjuk, melyek azok az összetevők, amelyeket be kell építeni a szokásos étrendbe:

---