Ajánlott ételek endometriózis esetén In-Endo
Ajánlott ételek endometriózis esetén
Dr. Luis Carlos Páez Lobeira
Endometriózis és kismedencei fájdalom Intézete
Az endometriózis és az étrend közötti kapcsolatot mindig is tanulmányozták, és a szakosodott központok számos tanulmánya és tapasztalata nagyon jó eredményeket hozott. Sajnos összetettsége, az étrend és az endometriózis szempontjából előnyös változók száma miatt nincs sok specifikus ellenőrzött vizsgálat.
A személyes tapasztalatok alapján számos előnyt láttak, ha egyes ételeket kifejezetten fogyasztanak. A javulás a gyulladás csökkentésében, az immunrendszer javításában, a kapcsolódó állapotok javításában rejlik, mint az irritábilis bél, interstitialis cystitis, krónikus fáradtság, fibromyalgia, a szénhidrát-intolerancia problémái és az autoimmun problémák. Diéta gyakorlatilag ezeknek a specifikus állapotoknak bármelyikére vonatkozik, így ha minden beteget a körülményeiknek vagy változásaiknak megfelelően lehetne egyedivé tenni, akkor jobb módon segíthetnék őket.
Például van egy 2013-as tanulmány, amely megemlíti, hogy azok a nők, akik több zöldséget és omega-3-at fogyasztottak, jobban védettek voltak az endometriózis tüneteinek kialakulásától, míg azok, akik több vörös húst, transzzsírt és kávét fogyasztottak, ellentétes eredményekkel jártak. Egy 2015-ös brazíliai tanulmány megemlítette, hogy az egészséges táplálkozás megakadályozhatja az endometriózis kialakulását vagy súlyosbodását. Ebben a tanulmányban szerepel az étrend: gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és omega 3.
Fontos, hogy ezt egyénileg végezzük, mivel egyes ételek jobban segíthetnek egyes nőknek, mint mások. Lesznek olyan ételek, amelyek egyáltalán NEM segítenek bizonyos nőknek. De nagyon jelentős eredményre sem lehet számítani. Időbe telik megtalálni, hogy mely ételek segítenek, és melyek nem. Néha próba és tévedés kérdése.