Ájurvéda reggel A szertartásom - Yuliayogi - Jóga
Minden reggel egy kicsit kezdem ayurvédikus szertartás ami segít vigyázni a testemre, és lehetővé teszi, hogy egy pillanatra egyedül maradjak önmagammal, mire a nap teljes pompájában kibontakozik.
Eleinte úgy tűnhet, hogy mindez hosszú időbe telik, de nem így van. Természetesen nem kell beépítenie az összes ütéstechnikát, de csak ragaszkodnia kell azokhoz, amelyek leginkább felhívják a figyelmét.
Amint felkelek és koplalok, megteszem:
1. Szájvíz
Olajhúzó vagy kókuszolaj szájvíz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
Ennek az egyszerű kezelésnek az elvégzésére Ájurvéda reggel Helyezzen egy teáskanál kókuszolajat a szájába, és apránként 5-10 percig öblítse le, növelve az időt, amíg el nem éri a 20 percet, majd öblítse le a száját meleg vízzel. Eleinte nagyon furcsa érzés, de apránként megszokja, és kezdi tetszeni a kókusz utóíze, amelyet az olaj hagy a szájában.
Ez az egyszerű gyakorlat segít csökkenteni a szájban lévő baktériumokat, ami megszünteti a rossz lehelet és a fogkőképződést, javítva az íny és a bőr állapotát.
Fontos: köpje ki az olajat a szemétbe, mert a kókuszolaj egy bizonyos hőmérséklet után megszilárdul és eltömítheti a csöveket.
2. Tisztítsa meg a nyelvet
Olajhúzás után kaparóval tisztítom a nyelvemet. Nem lehet lebecsülni a nyelvünk szerepét az emésztési folyamatban.
Alvás közben az emésztőrendszer a nyelv felszínére rakva eltávolítja a testünkben felhalmozódott méreganyagokat. Emiatt a nyelvkaparás első dolog reggel és éhgyomorra megakadályozza ezeknek a baktériumoknak az újbóli felszívódását, ami javítja az emésztőrendszer működését és erősíti az immunrendszert.
Természetesen ez a két technika csak kiegészíti és nem helyettesíti az orális tisztítási rutinját (kefe, fogselyem ...).
A nyelvtisztítók Európában nem túl gyakoriak, mivel az ájurvédikus orvoslásból származnak. Az Indián keresztül tett két hónapos utazás során sok embert láttunk reggel a kaparókkal a vonat WC-jébe.
Ha érdekli az ilyen típusú karcoló, vagy egyszerűen kíváncsi arra, hogy milyenek, itt megteheti. Ezt a márkát használom.