Utazás a világ körül az étkezési piramisokkal
Az ételpiramisok célja az megkönnyítik az egészséges táplálkozást. Az egészséges táplálkozás sikere megtalálni a a tápanyagok megfelelő aránya fenn kell tartanunk a jó egészségi állapotot. Minden országnak megvan a saját táplálkozási piramisa irányítsa a lakosságot a kiegyensúlyozott étrend választására, az étkezési piramisok nyilvánvalóan változnak az étel típusától függően, amelyet a különböző régiókban találunk. Általában a alacsonyabb adagban találjuk meg azokat az ételeket, amelyeket nagy mennyiségben kell fogyasztanunk, és ahogy emelkedünk a szintjükön, az ilyen ételek fogyasztásának csökkennie kell.
Korábban a piramis képe volt a legismertebb, de ma már több olyan ország van, amelyek átálltak az elképzelésre "A jó étkezés étele", mint Mexikó esetében. Kíváncsi tudni, hogy az egyes kultúrák hogyan alkalmazkodnak különböző módon, és hogyan osztják el az egyes országok lakossága által leginkább fogyasztott ételeket. Meghívlak adni szerte a világon az étkezési piramisokkal.
Kezdjük azzal Kína, ahol a kultúrájuknak nagyon megfelelő kialakítással találkozunk: a "Élelmiszer pagoda". Változatos étrendet hirdet, a olyan szemek hangsúlyozása, mint a nyers búza, rizs, kukorica és cirok. Azt is javasolja, hogy a zöldségek és a sötét színű gyümölcsök (piros, zöld és sárga), mert több tápanyag van bennük. A pagoda tetején találunk sót és olajat, olyan termékeket, amelyeket kis mennyiségben kell fogyasztanunk. Nem tartalmaz ajánlást a cukor fogyasztásával kapcsolatban, mert a China Nutrition Society szerint a cukorfogyasztás Kínában alacsony.
Még mindig az ázsiai kontinensen vagyunk, ahol japán sok szempontot lefed a sajátjukkal búgócsiga. A a rizs az alapvető élelmiszer, Ehhez mellékelni kell szerelvények kisebb, mint hal és zöldség. Egy japán számára a legkevésbé fogyasztott élelmiszereknek gyümölcsöknek és tejtermékeknek kell lenniük. Minden réteg rendelkezik az ajánlott adagokkal. Hogy a teteje megfordulhasson, a fizikai aktivitás rendkívül fontos valamint a víz és a teák fogyasztása. Ha megfelel ezeknek az előírásoknak, rendben van, ha snacket vagy édességet fogyasztasz mértékkel.