Ajurvédikus ajánlások az ideális súly megszerzéséhez és fenntartásához
Társadalmunkban gyakori, hogy egy adott súly elérésére törekszünk egy táblázat vagy grafikon szerint, vagy azzal a szándékkal, hogy hírességnek tűnjünk. Az ájurvéda szerint azonban az ideális súly nem általánosított statisztikákon vagy divaton alapul, hanem az erők kölcsönhatásán alapul, amelyek meghatározzák az egyes személyek egyéni alkatát (vata, pita, kapha). Minden súlykezelő programnak annak őszinte értékelésével kell kezdődnie, hogy a kívánt súly elérhető-e és előnyös-e.
A túlsúly általában kapha egyensúlyhiány, ami azt jelenti, hogy feleslegben vannak a föld és a víz elemei. A kapha dosha feleslege toxinok (ama) képződéséhez vagy felhalmozódásához vezet, ami viszont letargiához, valamint egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az ájurvéda szerint, ha túlsúlyos problémája van, akkor az emésztése is tökéletlen. A nem megfelelően emésztett táplálék felhalmozódhat a testben, amát (toxinokat) létrehozva, amelyek felhalmozódhatnak a test gyenge területein, és betegségként és diszharmóniában nyilvánulhatnak meg. A jó emésztéshez egészséges agni vagy "emésztő tűz" szükséges, és az itt található ajánlások közül sok ennek a megerősítésére szolgál.
A megfelelő étkezés javítja az agnit, és helyes rutint követve oja-kat építhet az amma (toxinok) helyett. Az ójas az áldás biokémiai megfelelője; Az optimális egészséget biztosító legfelsőbb nedű az, amely erőt és ellenállást ad nekünk a betegségekkel szemben; ez az immunrendszer finom szinten.
Ama bizonyítéka: gyengeség, nehézség, letargia, gyenge immunrendszer, szabálytalan elimináció, fáradtság, ingadozások az étvágy, az energiaszint és a hangulat között. A nyelv fehér bevonata gyakori, különösen reggel, ébredés után.
Az ojas bizonyítéka: a test könnyedsége, kiváló energiaszint, erős étvágy és emésztés, jó védekezés, rendszeres eliminációs mintázat, fizikai erő és állóképesség, és általában a boldogság érzése. Fizikailag és mentálisan egyaránt tapasztalható a vitalitás és a jólét.
Az alábbi ajánlások nem kívánnak újabb igényes vagy kellemetlen étrendet vagy kezelést. Ehelyett a testünk hallgatására és megértésére kell összpontosítani a természeti törvények szerint. Ez az útmutató segítséget nyújt az egészséges testsúlyt támogató, kiegyensúlyozottabb életben. Ezen elvek betartásával nemcsak fogyni tud, hanem javíthatja egészségét is, segítve a könnyedség érzését a testben, növelve energiáját, javítva étvágyát és emésztését, nagyobb erővel bírva a betegségekkel, a fizikai erővel az állóképesség és az elégedettség érzése.
Az egészséges szokások kialakítása elengedhetetlen, ha egészséges testsúlyt szeretne elérni és fenntartani. Fontos tiszteletben tartani ételeinket és tisztelni testünket egy olyan ételválaszték révén, amely egyensúlyba hozza alkotmányunkat.
Ne feledje, hogy a tartós változások türelmet, gyakorlást és fegyelmet igényelnek. Ne legyen túl merev, és ne legyenek nagy elvárások. Legyen reális, és érje el saját eredményeit.