Akkor egyél, ha fogyni akarsz!

Ha a fogyás a célja, optimalizálja a fogyás eredményeit azáltal, hogy pontosan meghatározza a főétkezések és harapnivalók idejét. Így sokkal korábban látványos eredményt érhet el.

Reggeli

Ne hagyja ki a reggelit, és még tovább is megyünk: egyél egy órával az ébredés után. Így az anyagcseréd korán kezdődik, és máris egyenes úton jársz a fogyás felé.

Figyelem! Fogyassza a napi kalória 25% -át reggelivel!

Ideális pillanat: 7:00

Tíz

Ideális esetben reggelivel 2-3 órával meg kell enni a szódát. Ez stabilan tartja a vércukorszintet, megakadályozza a lassulást és tele marad energiával. A tíz órai harapnivaló megakadályozza, hogy éhes legyen, és nem zabál mindent, amit szeretne a következő étkezéshez. Fogyasszon akár 150 kalóriás finomságot, ami a napi étkezés 5% -a legyen.

Ideális pillanat: 9:30

---