Akkor jó a futást gyakorolni, ha elhízásban szenvedek és fogyni akarok
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A válasz erre a kérdésre viszonylagos, de eleinte nemet kellene mondanunk. Sok olyan ember van, akinek túlsúlyos a súlya, és úgy dönt, hogy aktívvá válik a fogyás érdekében, és először az jut eszembe: Futni fogok! Ezekben az esetekben a futás nemkívánatos lehetőség lehet, nézzük meg, miért.
A súlyfelesleg általában az ülő élet szinonimája. Izmaink, csontjaink és ízületeink beleütöttek a semmittevésbe és a futás nagy hatású tevékenység azzal az egyszerű ténnyel, hogy gyakran a talajt ütötte a talajba.
Ezért a lehetséges sérülések a futás mint fogyás módszerének elutasításának legfőbb oka, legalábbis kezdetben: a mikrotrauma, a periostitis vagy az íngyulladás miatti szakadás a leggyakoribb példa.
Azoknál az embereknél, akik elhízást szenvednek, a zsír felhalmozódik azokon a területeken, ahol a futástechnika helyes teljesítése nehéz, ezért gyengén ergonómikus mozgások jelennek meg, amelyek megterhelik és összehúzzák az izmokat, vagy túlzottan megterhelik az ízületek szalagjait, ami több sérüléshez vezethet minket.