Robbanásveszélyes kardio a fogyáshoz és az egész test meghatározásához Deporlovers
A kardió gyakorlása a mellkas, a hasizom, a lábak és a fenék tónusának és megjelölésének otthonában.
- Pablo Sanchez Távolsági busz
- Csizmás szőnyegek Mats
Ebben az áramkörben 5 gyakorlat az egész test robbanékonyságát fejti ki, amely felgyorsítja az anyagcserét ezzel a képzéssel. Így ugrásokkal, felüléssel és aerob gyakorlatokkal zsírégetünk nyugalmi állapotban.
A teljes képzés elvégzéséhez 3 sorozatot kell teljesítenie, tiszteletben tartva a képzésben biztosított szüneteket.
A robbanó edzés típusú kardio gyakorlatok
5 nagyon intenzív gyakorlatból álló kör, amely a mellizom, hasizom, lábak és fenék a tested. Mivel ez kardió típusú, az intenzitás nagyon magas lesz, ami az anyagcsere sebességének növekedését okozza.
Ezek a gyakorlatok, ismétlések és pihenés mit kell tennie az edzésen.
| Combo Burpees | -: -: - | 10. | -: - |
| Dupla ropogás | -: -: - | húsz | -: - |
| Aligátoros fekvőtámaszok | -: -: - | tizenöt | 01:00 |
| Fordított vas kombináció | -: -: - | 16. | -: - |
| Hegymászók + ugrások | -: -: - | 10. | 00:30 |