AKTÍV TÁPLÁLKOZÁS, EGÉSZSÉGESEN ÉLŐ Joghurt La PazJoghurt La Paz

egészségesen
Mindannyian jól tudjuk, hogy a jó étkezési szokásokon kívül elegendő mennyiségű vizet kell fogyasztani, de ennek ellenére van egy harmadik elem, amely az egészséges élet eléréséhez szükséges, és ezt értjük fizikai aktivitás alatt, ezt trinomiális az úgynevezett "három A".

Az ÉLELMISZEREKÉNEK elsődleges szempontból egészségesnek kell lennie, a megfelelő táplálkozás célja alapvetően a tápanyagok és az energia szükségleteinek kielégítésén alapszik, elkerülve mind a túlzott mennyiséget, mind a hiányt.

Az igényeket olyan tényezők határozzák meg, mint az életkor, az életmód, az egészség és a fizikai aktivitás típusa. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie az optimális teljesítmény érdekében. Ennek fedeznie kell a kalóriakiadásokat, és lehetővé kell tennie számunkra a mindennapi élet rutinjának végrehajtását, anélkül, hogy kimerültek lennénk és energia nélkül lennénk.

Második kérdésként a VÍZ áll rendelkezésünkre. Egy felnőtt alanynak napi 2-3 liter vízre van szüksége a víz egyensúlyának fenntartásához (1,5 liter, mint a víz, mint ital, a maradék pedig az étel tartalma révén) rendszeres fogyasztást igényel, hogy elérje azt a hőmérsékletet, amely optimalizálja tevékenységeink teljesítményét és a testmozgás mellett.