Alacsony kalóriatartalmú banán sütik

Ha egészséges táplálékot keres, folytassa mindennel és érje el azt az alakot, amelyre vágyik, de anélkül, hogy elnyomná ezeket a vágyakat.

Akkor olvasod a jelzetteket, mert az vagy a banán sütik alacsony kalóriatartalmúak hogy élvezzen egy finom édes harapnivalót egy fárasztó edzés előtt vagy után. Folytassa és készítse elő őket!

Hozzávalók

• 3 banán
• ½ alma
• 1 ½ csésze zabpehely
• Bogyók
• Mazsola vagy áfonya
• Szükséges mennyiségű bioméz
• Szükséges mennyiségű fahéjpor

Lépésről-lépésre kidolgozás

1. Melegítse elő a sütőt 190˚C-ra.
2. Egy tálba öntsük a banánt (héjjal), és zúzni vagy pépesíteni kezdi őket. Ezután apránként keverés közben adjuk hozzá a zabpehelyeket, amíg teljesen össze nem áll.
3. Ezután adjuk hozzá a darabokra vágott almát (rajta hagyhatjuk a héját), a piros gyümölcsöket és a mazsolát. Utoljára hozzá kell adni a mézet és a fahéjport. Keverjük homogenizálásig.
4. Egy tepsibe helyezzen egy szilikon papírt a tetejére. Vegyünk egy adag tésztát, és kezdjünk golyókat készíteni akkora harapás. Ezután helyezze a tálcára, és hagyjon bizonyos távolságot mindegyik között, hogy megakadályozzák a tapadást. Ne feledje, hogy mivel nincs lisztjük, nem lesznek nagyon következetesek.
5. Vigye a sütőbe kb. 15-20 percig vagy aranybarnára. Ne feledje, hogy az állaga olyan, mint egy piskóta, így nem lesznek ropogósak.
6. Idő után vegye ki, hagyja kihűlni és tálalja. Élvezheti őket finom infúzióval vagy turmixmal.

---