Alacsony kalóriatartalmú, de magas a fruktóz tartalma, jó, ha csak gyümölcsöt fogyasztunk a fogyáshoz Táplálkozás
Ha van olyan egészséges étel, amely a fogyókúrás étrend legjobb szövetségese lesz, az gyümölcs. Vitaminokkal, tápanyagokkal és rostokkal megrakva tökéletesek szinte kalória hozzáadása nélkül töltsük fel magunkat. De jó hírnevén túl, nem mindegyik ér és nem is szabad bíznunk magunkban, mert mielőtt ilyen szokásokba kezdnénk "csak gyümölcsöt egyél" a fogyáshoz figyelembe kell venni néhány alapvető kérdést.
Az egyik az, hogy vannak fruktózban gazdag, vagyis cukrok. Ez azt jelenti, hogy bár bármikor jó bevenni őket - és előnyeik nem attól függenek, hogy étkezés előtt, közben vagy után ételt fogyasztanak-e -, a vacsoránál való végrehajtásnak is vannak hátrányai. Miért kell növelni a vércukorszint közvetlenül lefekvés előtt nemcsak az étvágyunk rövid időn belüli fellendülésének „visszapattanó hatását” okozza, más problémákat is okozhat.
"Egyél csak gyümölcsöt amikor akarod sújt veszteni Kétélű kard, ajánlott vagy nem ajánlott "- mondja. Marta Vallejo, dietetikus táplálkozási szakember a Clinica Opciуn Mйdica központban, amely a következőkre szakosodott: elhízás kezelése. "Fogyni" - folytatja ez a szakértő - az egyik stratégia, amelyet felhasználhatunk könnyítsen a vacsorán, és ebben az értelemben a gyümölcs kiválasztása nagyon jó lehetőség, de a probléma a mennyiségben rejlik: maximum egy vagy két darabot kell vennie ".