Alacsony kalóriatartalmú, de sok ízű köretek
Ha célja a fogyás, akkor a legjobb módon kell kitűznie a célját. Ez azt jelenti, hogy nem szabad abbahagynia az evést a végsőkig, mivel ez veszélyeztetheti egészségét.
Inkább egy jól felépített terv végrehajtása, amely ösztönzi a mérleg elleni küzdelmet, és ehhez a kiegyensúlyozott étrend nagy segítséget nyújt.
Sajnos a köreteket ritkán vesszük figyelembe.
Tehát ne hagyd őket félre, az alábbiakban bemutatok párat, amelyek alacsony kalóriatartalmúak.
Cukkini gratin
A könnyű ételek nagyszerű szövetségese a cukkini, csak néhány kalóriát és jelentős mennyiségű vizet biztosító zöldségfélék.
Még C-vitaminban és rostokban is gazdag. Ehhez vágjon egy cukkinit nem túl vastag szeletekre. Szétosztjuk őket egy tepsiben, kevés olívaolajjal.
Ezután fedje le őket vékony szeletekre vágott hagymaréteggel, ízesítse sóval és borssal. Külön keverjen össze egy evőkanál zsemlemorzsát, egy evőkanál alacsony zsírtartalmú sajtot és egy evőkanál szezámmagot, és szórja meg a cukkini tetején.
20 percig sütjük 180˚C-on.