Alacsony kalóriatartalmú étrend, a legkevésbé hatékony
A szakemberek változatos étrendet javasolnak, nem túl szigorú és fokozatos fogyással, hogy sikeresek legyünk a célunkban.
A A legkevésbé hatékony az alacsony kalóriatartalmú, étrendben korlátozott étrend mert a test ráfordítások csökkentésével reagál. Ezen túlmenően, bár az elején valóban fogynak, közép- és hosszú távon ezt nehezebb megtenni, amint azt a Quirónsalud kórházak Murcia-ban, Valencia Y Torrevieja.
És ez az, hogy a karácsonyi ünnepek után sok páciens fontolóra veszi a csoda diétákat, a méregtelenítő fogyókúrás termékek fogyasztását vagy az edzőtermi rutinokat azzal a céllal, hogy a kalóriákat kimerülésig égesse. Mint elmagyarázták Carolina Perez, táplálkozási szakember a torreviejai és murciai quirónsaludi kórházban, "Az úgynevezett csodadiéták fő kockázatai a súlycsökkenés túlzott gyorsaságából fakadnak, mivel drasztikusan csökkentik a bevitt kalóriákat és táplálkozási egyensúlyhiányt okoznak. Ez az első látszólagos siker nemcsak a zsírcsökkenésnek köszönhető, hanem az izomtömeg csökkenésére, amely az anyagcsere szempontjából az egyik legaktívabb testszövet, és amely részben magyarázza ezt a kudarcot közép- és hosszú távon ".
Olyan étrend ajánlott, amely a beteg táplálkozási szükségleteinek 100% -át lefedi és magában foglalja az összes alapvető élelmiszercsoportot.
A maga részéről, Rocío Práxedes, táplálkozási szakértő a Quirónsalud Valencia Kórház elhízási osztályán, azt tanácsolta, hogy az étrend hatékonysága mérsékelten hipokaloros legyen. "Ily módon képesek vagyunk elkerülni az anyagcsere-adaptációkat, amelyek megakadályozzák a páciensünket abban, hogy továbbra is fogyjon; és egyszerűen azért, mert éhség esetén fennáll az étrendi irányelvek megsértésének és a kezelés elhagyásának a veszélye" - tette hozzá a szakember.