Alacsony kalóriatartalmú étrend Folyékony fehérjetartalmú étrend
Folyékony fehérje diéták
Sok embernek, akinek fogynia kell, minden rossz helyen keres segítséget. A divatos diétákat kipróbálják szerencsétlenül. A testmozgás unalmas, ezért sokan nem zavarják, hogy sokáig ragaszkodjanak bármilyen rutinhoz. Így amellett, hogy a gyomor bypass műtét drasztikus úton halad, mit tehet az ember, hogy lefogyjon anélkül, hogy teljesen megváltoztatná életmódját?
Nagyon sokan tapasztalták, hogy számukra bevált a folyékony fehérjetartalmú étrend használata. Alapvetően egy folyékony fehérjetartalmú diéta fogyaszthat alig vagy egyáltalán nem szilárd ételt, de minden szükséges tápanyagot folyékony fehérje vagy fehérje injekciókból kap. Ezen étrendek egy része csak folyékony, míg mások lehetővé teszik egy vagy két étkezés elfogyasztását, a harmadik étkezés helyébe pedig fehérje turmix vagy valami hasonló kerül.
A folyékony fehérje-kiegészítők könnyen és gyorsan emészthetők, és elősegítik a hosszú távú izomnövekedést. Ezenkívül a vegetáriánus emberek profitálhatnak a fehérje-kiegészítők szedéséből, így még mindig megkapják az összes szükséges tápanyagot anélkül, hogy húst kellene enniük.
Visszanyerem az összes súlycsökkenést, amikor visszatérek a szokásos étrendhez?
Szinte mindenki, aki diétázott, főleg a divatos diétákban, arról számolt be, hogy miután kiléptek az étrendből, visszanyerte a lefogyott súlyát. Sokan azt mondják, hogy még hízott is, és rosszabb volt, mint az étrend megkezdése előtt.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú étrendet folytat, ha visszatér a régi étkezési szokásokhoz, akkor ismét híznia kell. Ez igaz a folyékony fehérjetartalmú étrendekre is. De, miután elmondtuk, ez nem azt jelenti, hogy nem szabad kipróbálni ezen diéták egyikét. Csak érzékenynek kell lenned rá. Ha diétázás közben egészségesen táplálkozik, miért nem akarja ezt a pályát tartani, miután lefogyott? Ha meg akarja őrizni új súlyát, hajlandónak kell lennie érte dolgozni.
A folyékony étrend általában alacsony kalóriatartalmú, és erre emlékeznie kell, amikor a fogyókúra véget ér. Mivel folyékony fehérjét tartalmazó alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztott, hasonló mennyiségű kalóriát kell megennie. A legtöbb diéta amúgy is sok finom ételt tartalmaz, így kevés az esély, hogy soha nem fogsz jóllakni. Ha egészséges étrendet folytat, miért ne maradna rajta! Ilyen módon, ha el akarsz rúgni egy függőt, hogy megpróbálja egyszer-egyszer, akkor megteheti, anélkül, hogy aggódnia kellene a másnapi munkáért. Nyerhet néhány unciát, de új, egészséges életmódja biztosítja, hogy ne késlekedjen sokáig.
A folyékony fehérjetartalmú étrend biztonságos?
Rengeteg divatos diéta létezik, amelyek valóban egészségtelenek, és senkinek sem szabadna rajta lennie. Sok szörnyű étrend-terv is létezik. Bármely diéta, beleértve a folyékony fehérjetartalmú étrendet is, veszélyes lehet, ha nem jól csinálod. Például, ha folyékony fehérje lesz reggelire, ebédre és folyékony fehérje, akkor étrendje megkövetelheti a szilárd ételekből álló vacsorát. Amit meg kell tennie, hogy eldöntse, melyik étel a legmegfelelőbb szilárd ételek fogyasztásához, és hogy megfelel-e a diéta határainak. Az, hogy reggelire és ebédre fehérje turmixokat fogyasztott, még nem jelenti azt, hogy mehet előre és zsíros hamburgert és krumplit fogyaszthat vacsorára. Egyszerűen fogalmazva, amit igazán meg kell tennie, ésszerűen kell enni a folyadékban lévő fehérjével együtt.