Alacsony kalóriatartalmú koktélok MedlinePlus Medical Encyclopedia

A koktélok alkoholos italok. Egy vagy többféle likőrt tartalmaznak más összetevőkkel keverve. Néha kevert italoknak hívják őket. A bor és a sör más típusú alkoholos ital.

A koktélok olyan extra kalóriákat tartalmaznak, amelyeket esetleg nem számolt be, ha fogyni próbál. Az ivott mennyiség csökkentése és az alacsony kalóriatartalmú lehetőségek kiválasztása segít csökkenteni a derékvonalat és javítani általános egészségi állapotát.

Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet egy szabványos italt kb. 14 gramm tiszta alkoholt tartalmazó italként határoz meg. Ez az összeg a következő helyen található:

• 12 uncia rendszeres ital, amely általában 5% alkohol
• 5 uncia bor, amely általában 12% alkoholt tartalmaz
• 1,5 uncia desztillált szeszes ital, ami körülbelül 40% alkohol

Információ

KOKTÉL opciók

Bor és sör esetében próbáljon alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket választani, például:

• 12 oz vagy 355 ml világos sör: 105 kalória
• 12 oz (355 ml) Guinness csapolt sör: 125 kalória
• 2 oz (59 ml) Sherry bor: 75 kalória
• 2 oz (59 ml) portbor: 90 kalória
• 4 oz (118 ml) pezsgő: 85 kalória
• 3 oz (88 ml) száraz vermut: 105 kalória
• 5 oz (148 ml) vörösbor: 125 kalória
• 5 oz (148 ml) fehérbor: 120 kalória

Csökkentse a magasabb kalóriatartalmú lehetőségeket, például:

• 12 oz (355 ml) sör: 145 kalória
• 12 oz (355 ml) kézműves sör: 170 vagy több kalória
• 3,5 oz (104 ml) édes bor: 165 kalória
• 3 oz (88 ml) édes vermut: 140 kalória

Ne feledje, hogy a "kézműves sörök" gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint a kereskedelmi sörök. Ugyanis több szénhidrát és további összetevő lehet bennük, amelyek gazdagabb ízt és több kalóriát adnak neki.

---