Alacsony kalóriatartalmú menü, amellyel karácsony után visszatérhetünk a sorba - Információ
Három finom és tökéletes receptet mutatunk be, amelyek segítenek felépülni a karácsonyi túlzások után
Oszd meg a cikket
Receptek a vonal helyreállításához. Getty Images
Karácsony után itt az ideje megbánni azokat a plusz kilókat, amelyeket évente ekkor vállalunk. Étkezés után, a vacsorák, a roscón de Reyes és az édességek, itt az ideje, hogy egy kis szünetet adjunk a gyomrunknak, és elkezdjünk gondolkodni a bikini műveletről.
Vannak bizonyos ételek, amelyek segítenek a zsírégetésben. Az egyik legfeledtebb az avokádó. Ez a gyümölcs az egyik legteljesebb étel, amely létezik, és ellentétben a vélekedésekkel, nem hízik meg. Magas zsírtartalmú, de jó zsírok, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő hormonszintet, ami zsírvesztést és izomépítést eredményez.
A fehérje Ezenkívül segítenek a jóllakásban és az ideális súly megtartásában. Megtalálható vörös húsban, pulykában (a legegészségesebb megoldás), de a lazacban is, amely az egyik legteljesebb és legtökéletesebb étel az ideális súly megőrzéséhez és az izomtömeg növeléséhez.
Tejszín cukkini csirkével
Hozzávalók: 1 nagy cukkini, 1 csirkemell, 1 burgonya, 1 hagyma, 200 ml alacsony zsírtartalmú tejszín, só, olaj, szerecsendió.
Így készülhet: Mossa, hámozza meg és kockákra vágja a cukkinit, a burgonyát és a hagymát kis négyzetekre. Egy forrásban lévő vízzel és kevés sóval ellátott edényben megfőzzük az apróra vágott zöldségeket. Amikor néhány percig főztek, adjuk hozzá a tejszínt, hogy jól összekeverjük. Amíg a zöldségek főznek, aprítsuk fel a csirkemellet, és grillezzük csak néhány csepp olajjal.