Alacsony kalóriatartalmú öntetek; Hát egyél

Az öntet salátánk minden egyes összetevőjének harmonizálásának kulcsa. Ez a kiegészítés általában a kalóriák mellett gazdag cukorban, egészségtelen zsírban és nátriumban, olyan összetevők, amelyek az egészségre gyakorolt ​​hatásuk mellett szabotálhatják fogyásunk jó szándékát is.

A tápláló öntetek elkészítése nem bonyolult vagy fáradságos, a legfontosabb az, hogy egészséges összetevőket válasszanak, sokféle ízzel töltve.

Tahini öltözködés

Egy evőkanál 70 kcal-t ad.

A Tahini egy szezámmag paszta, sűrűn tápláló és nagyon jó ízű. Ezek a magok gazdag E-vitaminban, amely erős antioxidánsként és kalciumként működik, amely tápanyag elősegíti a csontok egészségét.

Hozzávalók:

4 evőkanál tahini

4 evőkanál meleg víz

6 evőkanál citromlé

2 gerezd fokhagyma

1 teáskanál só

¼ teáskanál cayenne bors

készítmény:

Keverje össze az összes hozzávalót és tegye hűtőbe.

Szem, Nem azért, mert az öntet egészséges, azt jelenti, hogy korlátozás nélkül megeheti. A jobb adagkontroll aranyszabálya a kanáltól a salátáig való tálalás.

Paradicsomos öntet

Egy evőkanál 20 kcal-t ad.

A paradicsom a likopin egyik legjobb forrása, antioxidáns, amely egyes ráktípusok megelőzéséhez kapcsolódik; ennek az anyagnak nagyobb az abszorpciója olajos közegben, ezért ez a kötés javítja biológiai hozzáférhetőségét.

---