Szundikálás vagy sétálás, mi a jobb, miután megette az Egészségügyi Híreket

Bár érdemes lefeküdni a kanapéra, a háttérben a televízióval, és 20 percre kikapcsolni, ez nem azt jelenti, hogy ez a legegészségesebb.

Megfelelő falatozás után megkezdődik a testünk emésztési folyamat. Ehhez sok energiára van szükséged, ami megnövekedett alvást jelent (és visszavonhatatlan vágyat szundítgatni). Azonban, és bár a szék hív minket, az evés után azonnal feküdni nem nagyon ajánlott, és a legjobb, ha élvezzük csendes vacsora után ami kedvez az emésztésnek. Azonban, és bár az ülés nem kedvez a rettegett gyomorégés megjelenésének, úgy tűnik, hogy ez sem a legjobb megoldás, vagy legalábbis néhány újabb tanulmány szerint. A legjobb: sétáljon egyet. De miért?

Az étkezés utáni séta előnyei

Gyorsabb emésztés

Németországban több kutató arra a következtetésre jutott, hogy étkezés után, az emésztés akár 123 percig is eltarthat, ha utána nincs séta, és kb. 107 perc, ha elmész sétálni. Természetesen a folyamat felgyorsulásának sebességének legalább négy kilométer/órának kell lennie. És ez nem meglepő, nos az aerob fizikai aktivitás aktiválja a testet és elősegíti a bélmozgást.

---