Alacsony kalóriatartalmú vacsorák a kövérség elkerülése érdekében
Két vacsora lehetőséget kínálunk ezekre a forró napokra.
Annak érdekében, hogy reggel a tested azt mondja: „köszönöm a tegnapi vacsorát”, és nem kell gondolkodnod, hogy beülteted-e a bikinied, vagy elrejted a hasad a fürdőruhád alá, hozunk neked két könnyű vacsorát, amelyekkel úgy pihenhetsz, mint még soha, és jó hangulatban ébredjen. Ezek az alacsony kalóriatartalmú vacsorák a súlygyarapodás megakadályozására a kedvenceid lesznek. Kis szó!
Póréhagyma Vichyssoise
Hozzávalók négy fő számára
- Egy-két póréhagyma, ha kicsi
- Három cukkini
- 3/4 liter vizet
- Só
- Négy evőkanál extra szűz olívaolaj
Kidolgozás
- 10–15 percig négy evőkanál extra szűz olívaolajban közepes darabokra vágva póréhagyma
- Ha kevés a színe, adjuk hozzá a cukkini szeletelve, bőrrel vagy anélkül, attól függően, hogy fehér vagy zöld legyen.
- Hozzáadjuk a vizet és a sót, és 30 percig forraljuk közepes lángon.
- Ez idő után erőteljesen verje fel egy konyhai robotgépben, amíg sima és krémes krémet nem kap.
- Tálalás előtt öntsön egy csepp extra szűz olívaolajat a tetejére, és mindegyik tálba apróra vágott metélőhagymát.
- Ízlés szerint és hidegen is fogyasztható ízlés szerint és az évszaknak megfelelően.
- Opcionálisan adjon hozzá friss kecskesajt tacót.