Fogyni - A durva igazság a fruktózról és az elhízási étrendről
Ha valaha is aggódott a cukorfogyasztás miatt, akkor biztosan meglátogatta a közösségi hálózatokat, és hallott Dr. Robert H. Lustingról, aki orvos volt, aki az egyik legismertebb táplálkozási konferenciát tartotta, amelynek neve cukor:
A nyers igazság, amelyet a YouTube-on láthatsz, másfél óráig tart, de érdemes megnézni ezt az áttekintést több mint 4 millió ember látta, ez a videó a cukorról beszél, és arról, hogy fogyasztása hogyan alakul epidémiává, amely elhízást és más betegségeket okoz.
A videó mai napig történő közzététele óta számtalan vizsgálatot végeztek a cukor által a szervezetben okozott károk, de különösen a fruktóz.
Ezen íráson keresztül megpróbálom összefoglalni a legfontosabb pontokat, amelyekről Dr. Lusting beszél.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
A leptin egy olyan hormon, amely felszabadul a vérbe, és eljut a hipotalamuszba, hogy jelet küldjön az agynak, hogy el kell nyomnia az étvágyat, mert a test túl sok zsírtartalékkal rendelkezik, és abba kell hagynia a zsírfogyasztást, vagy legalábbis fel kell használni a már meglévő zsírt. testben ezt a hormont a zsírsejtek választják ki, minél nagyobb a sejt, annál több leptin szekretálódik.
Amikor a leptin kiválasztódik, tájékoztatja az agyat arról, hogy felhasználhatja a zsírsejtek energiáját, és hogy nem szabad több energiát szereznie más forrásokból, ha a leptin megfelelően működik, az energia normálisan felhasználható.
A leptinnek nagy jelentősége van a megfelelő anyagcsere-funkció szempontjából, de amikor nagy mennyiségben kiválasztódik a vérbe, akkor ez akkor történik, amikor a zsírsejtek túl sokat tartalmaznak, a leptin nem mutatható ki a vérben, és ellenáll a zsírnak.
Ez gyakran fordul elő elhízott embereknél, és amit Dr. Lustig videójában megemlít, hogy a magas inzulinszint megakadályozhatja a leptin működését, van néhány kutatás, amely alátámasztja Dr.
Ez egy olyan tényező, amely az inzulin ellenállásával elhízást okozhat, ellenáll a leptinnek is, feleslegben választódik ki, az agy nem észleli és több lesz a zsír.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ha magas a lipidszintje, főleg a trigliceridek száma, akkor a leptin szekréciója a véráramba blokkolható, és az agy nem érzékeli.
Ne feledje, hogy ha felesleges mennyiségű egyszerű cukrot fogyasztunk, és ezeket nem lehet megfelelően felhasználni, és felhalmozódás van, ezek zsírsavakká alakulnak át, ezért mondhatjuk, hogy a fruktóz az egyik fő cukor, amely trigliceridszint-növekedést okozhat.
Az agy a testünk egyik legösszetettebb szerve, és az energiaegyensúly szabályozásának módját nehéz megérteni, így nem minden kutató támogatja ezt a hipotézist, de általában úgy tűnik, hogy első pillantásra van értelme, amint azt Dr. Lustig
Ez nagyon együtt jár a II. Típusú cukorbetegséggel, ne feledje, hogy ennek a betegségnek az egyik fő oka az inzulinrezisztencia és a magas vércukorszint fenntartása.