Alacsony önértékelés 5 egyszerű gyakorlat a működéséhez és erősítéséhez!
Nehéz élvezni a teljes életet, ha negatívan gondolkodik önmagáról. Az önbecsülés túlmutat az önképen. Magában foglalja a megbecsülést is.
De miért veszítjük el? Vagy inkább miért nem fejlesztjük és nem erősítjük meg? Nagyrészt abból származik, amit a környezettől kapunk, vagyis mások visszajelzéséből, a szülők, tanárok, barátok, edzők vagy rokonok által kapott kritikákból. És ahogy növekszünk, a magunkkal szemben támasztott kereslet szintje és a kialakult kép. Ez a kép függ értékeinktől, attól, hogy mennyire képzettek és hozzáértők vagyunk.
Tehát a munka és az önbecsülés erősítésének, önmagunk erősítésének és csodálatos embereknek tekintésünk módját a következők határozzák meg:
- A külső véleményeknek tulajdonított hitelesség.
- A magunk iránti kereslet mértéke.
- A figyelem középpontjába inkább arra koncentrálunk, amin változtatni akarunk, és mi nem tetszik önmagunkban? Vagy jobban összpontosítunk mindarra, amit értékelünk és értéket adunk nekünk?
- Az a lehetőség, amelyet önmagunkban látunk, olyanok vagyunk, amilyenek vagyunk, és ennyi? Vagy megformálhatjuk magunkat, ahogy Michelangelo mondta, amíg ki nem fedte a hatalmas Dávidot a kőből, amelyben elrejtették?
- Az összehasonlítások; csodálatos vagy, ahogy vagy. Nem hasonlíthatod magad senkivel, mert senki sem olyan, mint te, senkinek sem volt története, sem génjei, sem körülményei.
A múltunk elmúlt, függetlenül attól, hogy mit hallunk otthon vagy az iskolában. A jövőnk bizonytalan, mert nem tudjuk, hogyan lehetne kibontakoztatni mindazt a potenciált, amely rendelkezik. Amiben egyértelműek vagyunk, az az, hogy jelenünk nagyrészt tulajdonosai vagyunk. És abban dolgoznunk kell, hogy jól érezhessük magunkat.
Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek a munkában és erősítik az önértékelését, vagy ami ugyanaz, hogy láthassunk, tiszteljük önmagunkat és jobban szeressük önmagunkat. Nincs jobb.
Mi lenne, ha ahelyett, hogy kritizálnánk magunkat, magunk dicséretének szentelnénk magunkat?
Tegyen egy pontot arra, hogy naponta egyszer dicsérje magát. A tükör előtt válasszon magának valamit, ami tetszik (és ne mondja, hogy nem tetszik semmi, mert ez lehetetlen), és mondja ki a tükörnek hangosan és tisztán!