Alacsony szénhidráttartalmú étrend működik-e

Mi igaz az alacsony szénhidráttartalmú étrendben a teljesítmény javítására azáltal, hogy megtanítja a testet "zsírhúzni", és így kevesebbet költeni?

Yago polgármester. www.ciclismoyrendimiento.com

alacsony

Az ilyen típusú étrend elméletének van némi alapja, nem őrült, és néha úgy állítják fel stratégia a zsíranyagcsere elősegítésére. Az egyetlen rossz dolog az ilyen típusú táplálkozási stratégiában az tudományos szinten nem bizonyított a mai napig azt állítják a zsíranyagcsere javulása javítja a teljesítményt. Mindennél jobban, mert amikor versenyezünk, akkor az elsődleges anyagcsere az glikogén (szénhidrátok), és ez a rendszer, amellyel a legjobban edzeni kell, hacsak nem ultra távolsági tesztekről beszélünk.

Ennek ellenére lehetséges, hogy egy hasonló gyakorlat feltételezheti extra adaptációk a szezon olyan időszakában, amelyben a cél az javult az aerob állóképesség javulásával jár zsír oxidációja mint izomtömeg.